Главной составляющей углеводного обмена в организме человека выступает глюкоза. Она принимает участие в клеточном дыхании, а её окисление способствует выработке необходимой энергии. Снижение или повышение уровня сахара в плазме отрицательно влияет на состояние человека и может вызвать тяжёлые заболевания. Норма глюкозы в крови является важным маркером, который требует постоянного контроля.
Отклонение уровня глюкозы от нормы чревато серьёзными болезнями
Какая норма глюкозы в крови
Образование сахара регулируется несколькими гормонами, главный из которых инсулин (выработка происходит в поджелудочной железе). Исходя из возможных нарушений в метаболических преобразованиях, глюкоза может достигать критических значений как в сторону понижения (гипогликемия), так и повышения (гипергликемия).
Допустимы небольшие отклонения показателей концентрации сахара в плазме. Это зависит от возраста пациента, пола, веса и рациона. Для точности результатов анализ лучше делать натощак, а затем, при необходимости, после еды. Определить количество глюкозы помогает исследование капиллярной кровь (из пальца), также допустим забор биологического материала из вены, тогда значения будут на 10-12% выше, что не является патологий.
Нормальные показатели сахара у женщин
На концентрацию глюкозы в крови у женщин влияют половые гормоны. Низкая концентрация глюкозы наблюдается при месячных, высокая – на поздних сроках вынашивания плода. Нормальный уровень сахара также зависит от пищи (после еды допустимое значение – до 7,8 ммоль/л), нервных потрясений или чрезмерных физических нагрузок.
Таблица «Нормы сахара по возрастам натощак и после еды»
| Возраст | Референсные значения, ммоль/л | |
| На голодный желудок | После нагрузки | |
| С 1 дня жизни до 1 месяца | 2,7–4,5 | До 5,5 |
| От 1 месяца до 15 лет | 3,3–5,6 | |
| С 15 до 50 лет | 4,1–5,9 | До 7,8 |
| С 50 до 60 лет | 4,3–6,1 | |
| С 60 до 90 лет | 4,7–6,45 | |
| После 90 лет | 4,3–6,7 | До 7,9 |
На концентрацию сахара влияет избыточная масса тела. У женщин с лишним весом уровень глюкозы всегда немного выше нормы. Это не является патологическим отклонением.
Нормальный уровень глюкозы у мужчин
Референсные значения сахара в крови редко отличаются по половому признаку.
В основном нормальный уровень глюкозы натощак у мужчин и женщин идентичен:
- у месячного ребёнка – от 2,7 до 4,5 моль/л;
- у мальчиков до 14 лет – от 3,3 до 5,6 ммоль/л;
- у взрослых мужчин – от 3,5 до 5,5 ммоль/л;
- после 60 лет – до 6,45 ммоль/л.
Норма глюкозы в крови у мужчин
Читайте также:
Концентрация сахара в крови после приёма пищи не должна превышать 7,8 ммоль/л. Исключением может быть ситуация, когда биологический материал взят из вены. Здесь нормальными показателями считаются 6,1 ммоль/л натощак и до 8 ммоль/л, если анализ сдаётся после еды.
Норма содержания сахара у беременных
В период беременности восприимчивость тканей к инсулину особенно высока. Это объясняется двойной потребностью организма в энергии. Чаще всего увеличение количества глюкозы происходит в конце 2 и начале 3 триместра. Нормы сахара в этот период – от 3,4 до 6,7 ммоль/л.
Нормальные показатели глюкозы в крови у беременных
В случае критического отклонения от референсных значений беременной женщине назначают толерантный тест (нагрузка глюкозой). Сначала женщина сдаёт биологический материал натощак, затем выпивает 100 мл концентрированного вещества и повторно проходит исследование.
В норме результат после нагрузки не должен превышать 7,8 ммоль/л. Патологическим считается количество сахара в крови от 8 и выше – свидетельство начального развития сахарного диабета.
Мнение врача:
Норма уровня глюкозы в крови может варьироваться в зависимости от различных факторов, таких как возраст, пол, физическая активность и состояние здоровья. Однако, общепринятой нормой для большинства взрослых является уровень глюкозы в крови от 3,6 до 5,8 ммоль/л натощак и менее 7,8 ммоль/л через 2 часа после еды. Это мнение разделяют многие врачи, считая, что поддержание уровня глюкозы в пределах этого диапазона способствует поддержанию здоровья и профилактике развития диабета. Однако, для точной оценки необходимо обращаться к врачу для проведения индивидуального анализа и консультации.
Причины отклонений от нормальных показателей
Снижение или повышение сахара в крови всегда указывает на негативные сбои в нормальном функционировании организма. Спровоцировать изменения уровня глюкозы могут как внутренние причины (заболевания), так и внешние раздражители.
Почему сахара повышен
Концентрация сахара в крови может сильно повышаться, если человек страдает серьёзными заболеваниями:
- сахарным диабетом;
- нарушениями в работе щитовидной железы;
- воспалением поджелудочной железы в остром или хроническом течении;
- острыми патологиями сердца (инфаркт миокарда) и сосудов (кровоизлияние в мозг);
- хроническим воспалением почек или печени;
- онкологическими процессами в поджелудочной железе.
Повысить глюкозу в крови способны и внешние факторы, которые негативно влияют на обменные процессы в организме:
-
Читайте также:
- вредные привычки (курение, алкоголь);
- стрессовые ситуации, эмоциональные всплески или перенапряжение;
- физическое переутомление;
- неправильное питание, которое может провоцировать избыточную массу тела вплоть до ожирения.
На фоне конкретных заболеваний или внешних раздражителей повышение сахара является следствием (кроме сахарного диабета), а не первоначальной причиной. Чтобы восстановить нормальные показатели, нужно бороться с источником проблемы.
Причины понижения глюкозы
Низкое количество сахара в плазме может быть вызвано онкологическими патологиями внутренних органов:
- поджелудочной железы;
- печени;
- надпочечников;
- желудка.
Пониженная концентрация глюкозы возникает при недостаточной выработке гормонов щитовидной железы (гипотиреоз). Обменные процессы замедляются, в результате чего уровень сахара падает.
Понижаться уровень глюкозы может из-за гипотиреоза
Среди внешних причин, которые способны понизить глюкозу, выделяют:
- низкоуглеводные диеты;
- моральное истощение в результате стрессов, недосыпов;
- длительные физические нагрузки;
- интоксикация лекарствами, мышьяком или спиртными напитками.
Независимо от факторов возникновения, снижение концентрации сахара в крови пагубно сказывается на состоянии здоровья, так как у организма не хватает энергии для нормального функционирования.
Интересные факты
-
Уровень глюкозы в крови человека регулируется гормонами инсулином и глюкагоном. Инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, снижает уровень глюкозы в крови, а глюкагон, также вырабатываемый поджелудочной железой, повышает уровень глюкозы в крови.
-
Нормальный уровень глюкозы в крови натощак составляет от 70 до 99 мг/дл (3,9-5,5 ммоль/л). После еды уровень глюкозы в крови может повышаться до 140 мг/дл (7,8 ммоль/л), но обычно возвращается к нормальному уровню в течение двух часов.
-
Повышенный уровень глюкозы в крови может привести к развитию сахарного диабета. Сахарный диабет – это хроническое заболевание, при котором организм не может вырабатывать или эффективно использовать инсулин. Это приводит к повышению уровня глюкозы в крови, что может повредить кровеносные сосуды и нервы.
Чем опасны отклонения от нормы?
У здорового человека норма сахара не должна превышать 5,5 до 60 лет и 6,45 ммоль/л с 61 года. Если расшифровка анализа крови показывает отклонения от нормы, и обозначения то повышаются, то понижаются, стоит обратить на это внимание. В противном случае, проигнорированные отклонения могут привести к ухудшению состояния.
Таблица «Чем опасны отклонения от нормы»
| Вид отклонения | Расшифровка |
| Низкий уровень сахара | Сбои в работе головного мозга |
| При длительной гипогликемии – гибель мозговых клеток | |
| Нарушения в работе сердца и сосудов – учащённый ритм, повышение давления | |
| Повышенная потливость, озноб, сильная слабость, сонливость | |
| Тошнота, рвота | |
| В тяжёлых случаях – кома | |
| Высокая концентрация глюкозы | Нарушение обменных процессов в органах |
| Патологические изменения в сердце и сосудах – атеросклероз, сердечная недостаточность, инфаркт или инсульт | |
| Повреждение мелких сосудов (капилляров) глаз – ухудшается зрение | |
| Нарушение функций почек | |
| Патологические отклонения в нервной системе, так как страдает её нормальная проводимость |
Важно!
Отклонение концентрации сахара в крови нужно лечить при первой же диагностики. В противном случае возрастает риск развития опасных заболеваний и тяжёлых осложнений, которые не всегда поддаются терапии.
-
Читайте также:
Опыт других людей
Норма уровня глюкозы в крови – важный показатель здоровья. Люди отмечают, что поддержание нормального уровня глюкозы помогает чувствовать себя бодрее и энергичнее. Они отмечают, что при соблюдении нормы уровня глюкозы у них улучшилось настроение и уровень концентрации. Также, люди отмечают, что правильное питание и активный образ жизни помогают им поддерживать норму уровня глюкозы в крови, что влияет на общее состояние здоровья.
Что делать в целях профилактики
На состояние крови и организма в целом влияет образ жизни человека. Если придерживаться несложных профилактических мер, можно предупредить развитие гипогликемии или гипергликемии.
- Следить за рационом. Исключить вредные продукты (мучные, сладкие блюда, жирную и высокоуглеводную пищу). Отдавать предпочтение легкоусвояемой и полезной еде:
- кашам (гречневой, ячневой, овсяной);
- овощам и бобовым (кабачкам, сельдерею, огурцам, тыкве, фасоли);
- фруктам (чернике, яблоками, абрикосам).
- Активный образ жизни. Лёгкие пробежки, плаванье, пешие прогулки на свежем воздухе. Главное, не изнурять организм упражнениями, а делать всё в меру.
- Отказ от вредных привычек. Полностью исключить курение и по возможности меньше употреблять спиртные напитки, энергетики.
Ешьте каши – хороший способ вернуть уровень глюкозы в норму
С помощью профилактики можно комплексно укрепить организм, повысить тонус кровяных сосудов и нормализовать показатели крови.
Глюкоза играет важную роль в производстве необходимой энергии для нормальной работы всех систем организма. Её избыток или недостаток провоцирует развитие опасных заболеваний и может привести к тяжёлым последствиям. Важно постоянно контролировать уровень сахара в крови и при выявлении отклонений безотлагательно начинать лечение, которое назначит врач.
Частые вопросы
Какой уровень сахара в крови считается повышенным?
Верхняя граница нормального уровня глюкозы в крови из пальца натощак 5,5 ммоль/л, в крови из вены – 6,0 ммоль/л. Если уровень глюкозы натощак ≥ 6,1 ммоль/л в крови из пальца, или ≥ 7,0 ммоль/л в крови из вены, или после еды ≥ 11,1 ммоль/л в любой крови устанавливается диагноз сахарный диабет.
Какой уровень глюкозы в крови опасен?
Тревожный звонок должен срабатывать, когда уровень глюкозы в крови натощак составляет от 5,6 до 6,9 ммоль/л. Эти цифры означают аномальный уровень глюкозы в крови и преддиабетическое состояние.
Какой должен быть уровень глюкозы натощак?
Нормальным является уровень глюкозы в крови натощак 3.3–5.5 ммоль/л, а через 2 часа после еды – до 7,8 ммоль/л. Механизмов возникновения сахарного диабета много и они достаточно сложны. Но наиболее часто встречаются два варианта сахарного диабета – сахарный диабет 1 типа и сахарный диабет 2 типа.
-
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте уровень глюкозы в крови под контролем, следя за своим рационом и употреблением углеводов. Регулярные приемы пищи с умеренным содержанием углеводов помогут избежать резких скачков уровня глюкозы.
СОВЕТ №2
Ведите активный образ жизни, занимайтесь физическими упражнениями и контролируйте свой вес. Физическая активность способствует улучшению чувствительности клеток к инсулину, что помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.
Загрузка...
