Сегодня 1 из 7 жителей планеты не имеет способности видеть на 100%. Количество операций по коррекции зрения растет с каждым годом. Восстановление зрения по методу Бейтса – это способ вернуть здоровье глаз без хирургических операций. Методика имеет как сторонников, так и противников среди врачей по всему миру. Давайте разбираться, что представляет собой эта система, и для кого она эффективна?
Метод Бейтса направлен на избавление от близорукости
Суть методики Бейтса
Уильям Бейтс
– офтальмолог из США, который на рубеже XIX и XX столетий разработал свою собственную программу специальных упражнений для глаз.
Важно!
Цель программы состоит в немедикаментозном лечении близорукости, дальнозоркости и астигматизма.
Обычно к этим упражнениям прибегают для избавления от близорукости.
По теории доктора Бейтса, окружающие глазное яблоко мышцы участвуют в работе зрительного аппарата наравне с хрусталиком. Он утверждал, что настоящей причиной заболевания глаз и потери остроты зрения является психологическое перенапряжение и стрессы. Каждый вид стресса порождает свой вид патологии зрения.
Упражнения методики основаны на укреплении и расслаблении глазных мышц, что способствует улучшению зрения и психоэмоционального настроя человека.
Первым последователем системы Бейтса в СССР считается советский физиолог Г.А. Шичко, поэтому этот комплекс упражнений нередко встречается под названием «метод Шичко-Бейтса». В наше время систему Бейтса пропагандирует В.Г. Жданов.
Основные правила методики:
- Перестать пользоваться очками. Корректирующие приспособления, по мнению создателя программы, заметно усложняют путь к возвращению зрения. Если нет возможности перестать носить очки, стоит приобрести пару очков с меньшими диоптриями (на 1-1,5 меньше, чем необходимо).
- Не напрягать зрение. Усиленная фокусировка глаз на близком или дальнем объекте способствует потере зрения и препятствует его восстановлению.
- Делать упражнения постепенно. Сначала стоит привыкнуть к более простым упражнениям, затем переходить к более сложным. В противном случае мышцы глаз будут перегружены.
Зарядку нужно выполнять ежедневно минимум 1 раз в день. После достижения результата также рекомендуется повторять эти упражнения, но уже для профилактики.
Мнение врача:
Метод Бейтса – упражнения для глаз – вызывает разнообразные мнения среди врачей. Некоторые специалисты утверждают, что эти упражнения могут помочь улучшить зрение и снять напряжение с глазных мышц. Однако другие врачи считают, что эффективность метода Бейтса не подтверждена научными исследованиями и рекомендуют обращаться к профессионалам для коррекции зрения. В целом, мнение врачей по поводу метода Бейтса различается, и каждый человек должен проконсультироваться со специалистом, прежде чем принимать решение о применении данного метода.
Когда нужна зарядка для глаз?
Комплекс лечебной гимнастики показан для избавления от:
- астигматизма;
- близорукости;
- дальнозоркости;
- косоглазия.
Методика направлена на лечение косоглазия
Зарядка эффективно работает на начальных стадиях заболевания. В запущенных случаях выполнение комплекса даст мало результатов.
Важно!
Методика Бейтса имеет 2 противопоказания: недавно проведенная офтальмологическая операция (менее полугода назад) и отслойка сетчатки.
Интересные факты
-
Метод Бейтса был разработан американским офтальмологом Уильямом Бейтсом в начале 20-го века. Бейтс считал, что большинство проблем со зрением, включая близорукость, дальнозоркость и астигматизм, вызваны напряжением глазных мышц. Он разработал серию упражнений, которые, по его мнению, помогали расслабить эти мышцы и улучшить зрение.
-
Метод Бейтса был очень популярен в начале 20-го века, но позже его популярность снизилась из-за отсутствия научных доказательств его эффективности. Однако в последние годы интерес к методу Бейтса возрос, и некоторые исследования показали, что он может быть полезен для улучшения зрения.
-
Метод Бейтса включает в себя ряд упражнений, которые выполняются с закрытыми и открытыми глазами. Эти упражнения предназначены для расслабления глазных мышц, улучшения кровообращения в глазах и развития навыков правильного фокусировки. Некоторые из наиболее распространенных упражнений метода Бейтса включают пальминг, солнечные ванны для глаз и раскачивание.
https://youtube.com/watch?v=ZJxdRgCJuOU
Комплекс упражнений для естественного восстановления зрения
Система состоит из упражнений, которые выполняют друг за другом после кратковременного отдыха и моргания.
Обычная гимнастика
Перед началом комплекса «разогрейте» свои глазные мышцы при помощи следующих упражнений:
- смотрите поочередно вверх и вниз;
- поворачивайте глаза в правую и левую стороны;
- затем чередуйте вышеописанные движения;
- делайте круговые движения сначала по часовой стрелке, затем против;
- рисуйте глазами квадраты сначала в одном, затем в другом направлении;
- рисуйте восьмерки в разных направлениях.
Для начала будет достаточно повторить каждое упражнение по 3-5 раз, затем количество повторений можно увеличить до 10.
Пальминг
Закройте глаза ладонями, представьте глубокую темноту и расслабьтесь. Это делают для отдыха глазных мышц. Для получения наилучшего эффекта расслабления потрите ладони между собой до появления тепла.
Выполняйте пальминг в течение минимум 5 минут.
Соляризация
Профессор Бейтс считал, что дозированный контакт глаз с солнечным светом укрепляет зрение.
В ясный день на восходе или на закате встаньте лицом к солнцу, закройте глаза и поворачивайте глазными яблоками в разные стороны по горизонтали. Когда глаза адаптируются к яркому свету, веки можно слегка приоткрыть. Полностью глаза открывать нельзя. Выполняйте соляризацию минимум 5 минут.
В период с 11 до 16 часов такую гимнастику выполнять нельзя. В качестве источника яркого света можно использовать свечу или лампочку (до 150 Вт). После соляризации снова повторите пальминг.
Повороты
Встаньте в середине комнаты лицом к окну. Тело прямое, плечи расправлены, взгляд направлен вперед. Делайте плавные повороты корпусом вправо и влево так, чтобы плечи были параллельны стене, к которой повернут корпус, а стопы оставались на месте. Плечи, шея и голова не двигаются по отношению друг к другу и создают неподвижную конструкцию. Глазами также не шевелите.
Во время поворотов не фокусируйтесь на предметах, почувствуйте, как предметы проплывают мимо вашего взгляда. При выполнении упражнения думайте о приятном, дышите ровно и плавно. 60-100 непрерывных медленных поворотов достаточно.
Опыт других людей
Метод Бейтса – упражнения для глаз получили широкое признание среди пользователей. Люди отмечают значительное улучшение зрения, снижение усталости глаз и улучшение фокусировки. Многие отмечают, что благодаря этим упражнениям им удалось избежать ношения очков или линз. Этот метод стал настоящим спасением для тех, кто страдает от ухудшения зрения.
Упражнение с повязкой
Приобретите или сделайте своими руками повязку на 1 глаз, которая создает светоизоляцию на 100%. Наденьте повязку и занимайтесь домашними делами в течение получаса. Глаз под повязкой закрывать не нужно.
Упражнение с повязкой на глазах
Затем выполните пальминг и повторите упражнение с другим глазом.
Воспоминания
Приложите руки к глазам как при пальминге, но представляйте не темноту, а прокручивайте приятные воспоминания.
Во время выполнения упражнения психологическое состояние приходит в норму, тело и сознание расслабляются, что способствует улучшению зрения. Для этого упражнения достаточно 5-10 минут.
Упражнения можно делать и по отдельности, если в процессе напряженной работы понадобится быстро снять усталость с глаз и отдохнуть.
Отзывы
Irina:
«Выполняла упражнения Бейтса каждый день на протяжении 4 месяцев. Мне система помогла: я смогла улучшить остроту зрения на 2 строчки».
Alex45:
«Делал комплекс во время учебы в институте, когда резко стало падать зрение. Особенно понравилось упражнение пальминг, которые выполнял несколько раз в день. Удалось остановить процесс ухудшения и вернуть здоровье глаз полностью».
Sergey:
«Эти упражнения мне совсем не помогли. Выполнял комплекс каждый день несколько лет подряд, но зрение все равно упало с -0,75 до -3,75».
Система помогла вылечить близорукость или дальнозоркость многим людям
Система Бейтса уже многие десятилетия приходит на помощь пациентам с близорукостью и дальнозоркостью, помогает улучшить зрение на несколько диоптрий и дарит шанс на новую жизнь без очков. Хоть методика и не всегда срабатывает, она имеет множество последователей по всему миру. Преимущество комплекса: он учит быстро и глубоко расслабляться, что полезно не только для глаз, но и для всего организма.
Частые вопросы
Можно ли с помощью упражнений вернуть нормальное зрение?
Выполнение гимнастики для глаз не повредит органу зрению, но и восстановить зрительную остроту до 100% не сможет. Это возможно только с помощью рефракционных операций — лазерной коррекции зрения, имплантации факичных линз, рефракционной замены хрусталика.
Кто восстановил зрение по методу Бейтса?
Методика восстановления зрения Шичко-Бейтса Именно Геннадий Шичко дополнил методику Бейтса мотивационными утверждениями, которыми нужно было подкреплять выполнение упражнений для глаз. Причем Шичко призывал пациентов записывать мотивирующие на успех фразы в дневник перед сном по несколько раз.
Можно ли улучшить зрение с помощью гимнастики для глаз?
Специалисты подтверждают положительный результат для восстановления зрения от гимнастики для глаз, в которую входит следующий комплекс упражнений: одно из основных гимнастических движений носит название пальминг. Уже вначале занятий наблюдается динамика к улучшению.
Как улучшить зрение по методу Жданова?
Метод Жданова Заключается в ежедневном «чтении» букв на ней: сначала поочередно каждым глазом, потом – обоими вместе. Тренировки делают не менее 5 минут трижды в сутки. Затем комплекс усложняется упражнениями на перемещение взгляда, моргание, фокусировку, которые чередуются с рассматриванием таблицы.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для глаз по методике Бейтса, чтобы укрепить мышцы глаз и улучшить зрение.
СОВЕТ №2
Постарайтесь минимизировать время, проведенное за экранами устройств, чтобы снизить нагрузку на глаза и улучшить их здоровье.
СОВЕТ №3
Проветривайте помещение и делайте перерывы в работе, чтобы предотвратить переутомление глаз и снизить риск возникновения зрительных проблем.