Метод Бейтса – упражнения для глаз

Сегодня 1 из 7 жителей планеты не имеет способности видеть на 100%. Количество операций по коррекции зрения растет с каждым годом. Восстановление зрения по методу Бейтса – это способ вернуть здоровье глаз без хирургических операций. Методика имеет как сторонников, так и противников среди врачей по всему миру. Давайте разбираться, что представляет собой эта система, и для кого она эффективна?

Метод Бейтса направлен на избавление от близорукости

Суть методики Бейтса

Уильям Бейтс
– офтальмолог из США, который на рубеже XIX и XX столетий разработал свою собственную программу специальных упражнений для глаз.

Важно!

Цель программы состоит в немедикаментозном лечении близорукости, дальнозоркости и астигматизма.

Обычно к этим упражнениям прибегают для избавления от близорукости.

По теории доктора Бейтса, окружающие глазное яблоко мышцы участвуют в работе зрительного аппарата наравне с хрусталиком. Он утверждал, что настоящей причиной заболевания глаз и потери остроты зрения является психологическое перенапряжение и стрессы. Каждый вид стресса порождает свой вид патологии зрения.

Упражнения методики основаны на укреплении и расслаблении глазных мышц, что способствует улучшению зрения и психоэмоционального настроя человека.

Читайте также:

Как делать ингаляции с минералкой?

Первым последователем системы Бейтса в СССР считается советский физиолог Г.А. Шичко, поэтому этот комплекс упражнений нередко встречается под названием «метод Шичко-Бейтса». В наше время систему Бейтса пропагандирует В.Г. Жданов.

Основные правила методики:

Перестать пользоваться очками. Корректирующие приспособления, по мнению создателя программы, заметно усложняют путь к возвращению зрения. Если нет возможности перестать носить очки, стоит приобрести пару очков с меньшими диоптриями (на 1-1,5 меньше, чем необходимо).
Не напрягать зрение. Усиленная фокусировка глаз на близком или дальнем объекте способствует потере зрения и препятствует его восстановлению.
Делать упражнения постепенно. Сначала стоит привыкнуть к более простым упражнениям, затем переходить к более сложным. В противном случае мышцы глаз будут перегружены.

Зарядку нужно выполнять ежедневно минимум 1 раз в день. После достижения результата также рекомендуется повторять эти упражнения, но уже для профилактики.

Мнение врача:

Метод Бейтса – упражнения для глаз – вызывает разнообразные мнения среди врачей. Некоторые специалисты утверждают, что эти упражнения могут помочь улучшить зрение и снять напряжение с глазных мышц. Однако другие врачи считают, что эффективность метода Бейтса не подтверждена научными исследованиями и рекомендуют обращаться к профессионалам для коррекции зрения. В целом, мнение врачей по поводу метода Бейтса различается, и каждый человек должен проконсультироваться со специалистом, прежде чем принимать решение о применении данного метода.

Как Улучшить Зрение по методу Бейтса. Тренажер

Когда нужна зарядка для глаз?

Комплекс лечебной гимнастики показан для избавления от:

астигматизма;
близорукости;
дальнозоркости;
косоглазия.

Методика направлена на лечение косоглазия

Зарядка эффективно работает на начальных стадиях заболевания. В запущенных случаях выполнение комплекса даст мало результатов.

Важно!

Методика Бейтса имеет 2 противопоказания: недавно проведенная офтальмологическая операция (менее полугода назад) и отслойка сетчатки.

Читайте также:

Почему пропало обоняние и как его вернуть?

Интересные факты

Метод Бейтса был разработан американским офтальмологом Уильямом Бейтсом в начале 20-го века. Бейтс считал, что большинство проблем со зрением, включая близорукость, дальнозоркость и астигматизм, вызваны напряжением глазных мышц. Он разработал серию упражнений, которые, по его мнению, помогали расслабить эти мышцы и улучшить зрение.
Метод Бейтса был очень популярен в начале 20-го века, но позже его популярность снизилась из-за отсутствия научных доказательств его эффективности. Однако в последние годы интерес к методу Бейтса возрос, и некоторые исследования показали, что он может быть полезен для улучшения зрения.
Метод Бейтса включает в себя ряд упражнений, которые выполняются с закрытыми и открытыми глазами. Эти упражнения предназначены для расслабления глазных мышц, улучшения кровообращения в глазах и развития навыков правильного фокусировки. Некоторые из наиболее распространенных упражнений метода Бейтса включают пальминг, солнечные ванны для глаз и раскачивание.

https://youtube.com/watch?v=ZJxdRgCJuOU

Комплекс упражнений для естественного восстановления зрения

Система состоит из упражнений, которые выполняют друг за другом после кратковременного отдыха и моргания.

Обычная гимнастика

Перед началом комплекса «разогрейте» свои глазные мышцы при помощи следующих упражнений:

смотрите поочередно вверх и вниз;
поворачивайте глаза в правую и левую стороны;
затем чередуйте вышеописанные движения;
делайте круговые движения сначала по часовой стрелке, затем против;
рисуйте глазами квадраты сначала в одном, затем в другом направлении;
рисуйте восьмерки в разных направлениях.

Для начала будет достаточно повторить каждое упражнение по 3-5 раз, затем количество повторений можно увеличить до 10.

Пальминг

Закройте глаза ладонями, представьте глубокую темноту и расслабьтесь. Это делают для отдыха глазных мышц. Для получения наилучшего эффекта расслабления потрите ладони между собой до появления тепла.

Выполняйте пальминг в течение минимум 5 минут.

Соляризация

Профессор Бейтс считал, что дозированный контакт глаз с солнечным светом укрепляет зрение.

В ясный день на восходе или на закате встаньте лицом к солнцу, закройте глаза и поворачивайте глазными яблоками в разные стороны по горизонтали. Когда глаза адаптируются к яркому свету, веки можно слегка приоткрыть. Полностью глаза открывать нельзя. Выполняйте соляризацию минимум 5 минут.

Читайте также:

Как избавиться от мокроты в бронхах?

В период с 11 до 16 часов такую гимнастику выполнять нельзя. В качестве источника яркого света можно использовать свечу или лампочку (до 150 Вт). После соляризации снова повторите пальминг.

Повороты

Встаньте в середине комнаты лицом к окну. Тело прямое, плечи расправлены, взгляд направлен вперед. Делайте плавные повороты корпусом вправо и влево так, чтобы плечи были параллельны стене, к которой повернут корпус, а стопы оставались на месте. Плечи, шея и голова не двигаются по отношению друг к другу и создают неподвижную конструкцию. Глазами также не шевелите.

Во время поворотов не фокусируйтесь на предметах, почувствуйте, как предметы проплывают мимо вашего взгляда. При выполнении упражнения думайте о приятном, дышите ровно и плавно. 60-100 непрерывных медленных поворотов достаточно.

Опыт других людей

Метод Бейтса – упражнения для глаз получили широкое признание среди пользователей. Люди отмечают значительное улучшение зрения, снижение усталости глаз и улучшение фокусировки. Многие отмечают, что благодаря этим упражнениям им удалось избежать ношения очков или линз. Этот метод стал настоящим спасением для тех, кто страдает от ухудшения зрения.

Жданов В.Г. Лучшие упражнения для глаз! Верни себе зрение!

Упражнение с повязкой

Приобретите или сделайте своими руками повязку на 1 глаз, которая создает светоизоляцию на 100%. Наденьте повязку и занимайтесь домашними делами в течение получаса. Глаз под повязкой закрывать не нужно.

Упражнение с повязкой на глазах

Затем выполните пальминг и повторите упражнение с другим глазом.

Читайте также:

Симптомы и лечение глаукомы

Воспоминания

Приложите руки к глазам как при пальминге, но представляйте не темноту, а прокручивайте приятные воспоминания.

Во время выполнения упражнения психологическое состояние приходит в норму, тело и сознание расслабляются, что способствует улучшению зрения. Для этого упражнения достаточно 5-10 минут.

Упражнения можно делать и по отдельности, если в процессе напряженной работы понадобится быстро снять усталость с глаз и отдохнуть.

Отзывы

Irina:

«Выполняла упражнения Бейтса каждый день на протяжении 4 месяцев. Мне система помогла: я смогла улучшить остроту зрения на 2 строчки».

Alex45:

«Делал комплекс во время учебы в институте, когда резко стало падать зрение. Особенно понравилось упражнение пальминг, которые выполнял несколько раз в день. Удалось остановить процесс ухудшения и вернуть здоровье глаз полностью».

Sergey:

«Эти упражнения мне совсем не помогли. Выполнял комплекс каждый день несколько лет подряд, но зрение все равно упало с -0,75 до -3,75».

Система помогла вылечить близорукость или дальнозоркость многим людям

Система Бейтса уже многие десятилетия приходит на помощь пациентам с близорукостью и дальнозоркостью, помогает улучшить зрение на несколько диоптрий и дарит шанс на новую жизнь без очков. Хоть методика и не всегда срабатывает, она имеет множество последователей по всему миру. Преимущество комплекса: он учит быстро и глубоко расслабляться, что полезно не только для глаз, но и для всего организма.

Частые вопросы

Можно ли с помощью упражнений вернуть нормальное зрение?

Выполнение гимнастики для глаз не повредит органу зрению, но и восстановить зрительную остроту до 100% не сможет. Это возможно только с помощью рефракционных операций — лазерной коррекции зрения, имплантации факичных линз, рефракционной замены хрусталика.

Кто восстановил зрение по методу Бейтса?

Методика восстановления зрения Шичко-Бейтса Именно Геннадий Шичко дополнил методику Бейтса мотивационными утверждениями, которыми нужно было подкреплять выполнение упражнений для глаз. Причем Шичко призывал пациентов записывать мотивирующие на успех фразы в дневник перед сном по несколько раз.

Можно ли улучшить зрение с помощью гимнастики для глаз?

Специалисты подтверждают положительный результат для восстановления зрения от гимнастики для глаз, в которую входит следующий комплекс упражнений: одно из основных гимнастических движений носит название пальминг. Уже вначале занятий наблюдается динамика к улучшению.

Как улучшить зрение по методу Жданова?

Метод Жданова Заключается в ежедневном «чтении» букв на ней: сначала поочередно каждым глазом, потом – обоими вместе. Тренировки делают не менее 5 минут трижды в сутки. Затем комплекс усложняется упражнениями на перемещение взгляда, моргание, фокусировку, которые чередуются с рассматриванием таблицы.