Витамины для детей 10-11 лет: какие витаминно-минеральные комплексы лучше использовать?

Врачи считают, что достаточное количество витаминов и микроэлементов в организме человека значительно снижает риск развития заболеваний. Поэтому людям в любом возрасте рекомендуется периодически принимать витаминно-минеральные комплексы. Какие добавки рекомендованы для подростков в возрасте 10-12 лет? Существуют ли противопоказания к применению? Какие витаминные комплексы для детей лучше?

Какие витамины нужны в этом возрасте?

В подростковом возрасте (примерно с 10-11 лет) начинается бурный рост и перестройка организма. Для того, чтобы подросток развивался гармонично, ему необходимо не только сбалансированное питание, но и обеспечение достаточным количеством витаминов и микроэлементов.

В этом возрасте нужны следующие витамины:

• группы В – при частых стрессах и высоких нагрузках на нервную систему (при современной системе образования с этим сталкивается практически каждый школьник);
• группы А – для того, чтобы лучше справляться со зрительными нагрузками;
• витамин С – для укрепления иммунитета и стимуляции аппетита (рекомендуем прочитать: рейтинг витаминов для детей для повышения аппетита).

Врачи отмечают, что в возрасте 10-11 лет дети переживают активный рост и развитие, что делает их особенно уязвимыми к дефициту витаминов и минералов. Специалисты рекомендуют обратить внимание на витаминно-минеральные комплексы, содержащие витамины группы B, витамин D, кальций и магний. Эти элементы способствуют укреплению костной ткани, поддерживают иммунную систему и улучшают обмен веществ.

Врачи подчеркивают важность выбора комплексов с учетом индивидуальных потребностей ребенка. Например, для детей, занимающихся спортом, могут быть полезны добавки с повышенным содержанием белка и витаминов, способствующих восстановлению. Также стоит учитывать наличие аллергий и других медицинских показаний. Важно консультироваться с педиатром перед началом приема любых добавок, чтобы избежать возможных негативных последствий и обеспечить оптимальное здоровье ребенка.

Нужно ли давать витамины детям? Какие лучше, и когда? Роль витаминов для организма

Показания и противопоказания к приему витаминных комплексов

Витаминные комплексы противопоказаны мальчикам и девочкам 10-12 лет только при индивидуальной непереносимости каких-либо компонентов препарата. Также не следует дополнительно принимать витамины и минералы детям, чей организм перенасыщен кальциферолом или ретинолом. Спектр показаний к приему добавок намного шире и включает:

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:

как можно похудеть девочке в 10 лет дома?

1. длительную антибиотикотерапию;
2. прием гормональных препаратов;
3. депрессию, стрессы;
4. сильные переживания или нервные потрясения;
5. проживание в регионах с неблагоприятной экологической обстановкой;
6. значительные умственные нагрузки;
7. плохой аппетит;
8. плохое усвоение полезных веществ из пищи;
9. активные спортивные тренировки;
10. сезонный гиповитаминоз или недостаток минералов;
11. период восстановления после перенесенных заболеваний;
12. неправильное питание;
13. отставание в росте и/или развитии.

Рекомендуемые витаминно-минеральные комплексы для детей 10-12 лет

В современных аптеках представлен богатый выбор витаминно-минеральных комплексов для детей и подростков, в том числе для 10-12-летних школьников. Для правильного подбора лучшего «набора» витаминов и микроэлементов для ребенка рекомендуется проконсультироваться с педиатром. С краткой характеристикой самых популярных добавок можно ознакомиться ниже.

Мнения родителей о витаминах для детей в возрасте 10-11 лет варьируются, но большинство согласны, что правильный выбор витаминно-минеральных комплексов может существенно повлиять на здоровье и развитие ребенка. Многие отмечают, что в этом возрасте дети активно растут и требуют дополнительных питательных веществ. Часто рекомендуются комплексы с витаминами группы B, витамином D и кальцием, которые поддерживают иммунитет и укрепляют костную систему.

Некоторые родители предпочитают натуральные добавки, содержащие экстракты фруктов и овощей, считая их более безопасными. Другие же выбирают синтетические витамины, полагая, что они более эффективны. Важно также учитывать индивидуальные потребности ребенка: например, активные дети могут нуждаться в большем количестве энергии и питательных веществ. Консультация с педиатром поможет выбрать оптимальный комплекс, учитывая особенности здоровья и образа жизни ребенка.

В каких случаях ребенку нужно дополнительно принимать витамины?

Пиковит Омега 3

Пиковит Омега 3 выпускается в форме сиропа. Детям обычно нравится его вязкая консистенция и привкус персика. Кроме комплекса витаминов группы А и В, препарат также содержит декспантенол, фолиевую и аскорбиновую кислоты, рыбий жир. Добавку нужно пить по чайной ложке после завтрака в течение 1 месяца. Разрешено принимать с 3-хлетнего возраста.

Единственное противопоказание к приему Пиковит Омега 3 – индивидуальная непереносимость компонентов. Побочные реакции обычно не наблюдаются. По официальным данным случаев передозировки не зафиксировано. Если ребенок принимает еще какие-нибудь витамины, нужно получить консультацию у врача для исключения развития гипервитаминоза.

Таблетки для рассасывания Пиковит Форте

Пиковит Форте – это витамины в форме таблеток. Противопоказаны до 7 лет. Препарат удобен тем, что его не нужно запивать – таблетки предназначены для рассасывания. Еще одно важное преимущество – в составе Пиковит Форте нет сахара (производитель заменил его на слабо метаболизирующиеся подсластители). Комплекс содержит одиннадцать витаминов, которые в совокупности оказывают следующее воздействие на организм:

• защита клеточных мембран;
• улучшение усвоения железа и кальция;
• укрепление иммунитета;
• ускорение роста и регенерации зрительного пигмента;
• укрепление нервной системы;
• нормализация обменных процессов.

НЕ ПОКУПАЙТЕ ВИТАМИНЫ ДЕТЯМ, ПОКА НЕ ПОСМОТРИТЕ ЭТО ВИДЕО 💊 Рекомендация педиатра

Витамины Витрум Юниор

Витрум Юниор представляет собой сбалансированный «набор» микроэлементов и витаминов, необходимых для гармоничного роста и развития детского и подросткового организма. Противопоказан детям до 4-летнего возраста. Суточная дозировка для дошкольников от 4-х лет составляет ½ таблетки, с 7-летнего возраста можно давать по целой таблетке. Витаминный комплекс применяется в следующих случаях:

1. антибиотикотерапия;
2. химиотерапия;
3. нарушение усвоения витаминов и микроэлементов;
4. несбалансированный рацион;
5. пониженная сопротивляемость к инфекционным заболеваниям;
6. увеличенная потребность в витаминах;
7. профилактика или лечение дефицита минералов и витаминов в организме.

ИНТЕРЕСНО:

витамины группы B для детей: названия препаратов в таблетках, каплях

Жевательные таблетки Мульти-Табс Тинейджер

Специальная «подростковая» форма популярных жевательных таблеток Мульти-Табс входит в рейтинг лучших витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для детей в возрасте с 11 до 17 лет. При активном росте и развитии организма, повышенных нагрузках, после перенесенных болезней и просто для профилактики достаточно принимать всего 1 таблетку в день.

Витаминно-минеральный комплекс АлфаВит Школьник

10 минералов и 13 витаминов входят в состав комплекса АлфаВит Школьник. Добавка предназначена специально для учащихся, с учетом их возрастных физиологических потребностей.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:

какие витамины лучше для подростков 13 лет: обзор

Дневная норма для ребенка – 3 таблетки разного цвета (красная со вкусом вишни, оранжевая со вкусом апельсина и желтая с банановым привкусом), пить необходимо утром, в обед и вечером во время приема пищи.

Витамины Супрадин кидс Юниор

Супрадин кидс Юниор – комплексная витаминная биодобавка, которая помогает восполнить дефицит необходимых микроэлементов и витаминов в организме ребенка (подробнее в статье: витаминный гель «Супрадин Кидс»: инструкция по применению для детей, дозировка). Все формы выпуска, кроме геля, противопоказаны к применению лицам, страдающим от индивидуальной непереносимости компонентов или сахарного диабета. Возрастные ограничения зависят от лекарственной формы препарата:

1. жевательные пастилки в форме медвежат можно давать только подросткам с 11 лет (по 1 штуке в течение 30 дней);
2. конфетки для разжевывания в виде звездочек и рыб назначаются малышам с раннего возраста (до 3-х лет суточная дозировка ограничена 1 пастилкой, а с 4-х лет можно принимать по 2 шт.);
3. добавку в форме геля малыши в 3-6 лет могут пить 3 раза в сутки по ½ ч.л., школьники — по 1 ч.л. утром и вечером;
4. таблетки можно давать с 5-тилетнего возраста (по 1 в сутки), с 11 лет дозировка увеличивается вдвое.

ВитаМишки Мульти+

Цветные ВитаМишки Мульти+ дети любят не только за оригинальную форму (витаминки имеют форму маленьких медвежат), но и за приятный вкус. В зависимости от цвета витаминный медвежонок может быть с привкусом лимона, клубники, вишни или апельсина. В составе пастилок содержатся натуральные экстракты фруктов и овощей, поэтому их можно принимать уже с 3-х лет.

Дошкольникам рекомендуется употреблять по 1 таблетке в сутки во время приема пищи, детям школьного возраста суточную дозировку увеличивают в два раза. Стандартный курс приема БАД составляет 4 недели, однако лечащий врач может посоветовать увеличить или сократить этот период, основываясь на индивидуальных характеристиках состояния здоровья малыша.

Вопрос-ответ

Какие витамины лучше для детей 10 лет?

В 6-10 лет, помимо витаминов группы В, растущему организму нужен витамин Е, фолиевая и пантотеновая кислота. В 11-16 лет в комплексе должны быть витамины группы В, С, К.

Какие витамины пить в 11 лет?

Витамин Д «Солнечный витамин» поддерживает правильное развитие костей и зубов. Витамин С Мощный антиоксидант, который укрепляет защитные силы организма. Комплекс витаминов группы B. Витамин А Витамин К Витамин Е Железо КальцийЕщё

Какой самый лучший витаминный комплекс?

Алфавит КлассикVitrum Plus. АквадетримОмега 3 медКомпливит Кальций Д3 Форт

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема витаминно-минеральных комплексов обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Врач поможет определить, какие витамины необходимы вашему ребенку, исходя из его индивидуальных потребностей и состояния здоровья.

СОВЕТ №2

Выбирайте комплексы, содержащие витамины группы B, витамин D и кальций, так как они особенно важны для роста и развития детей в возрасте 10-11 лет. Эти элементы способствуют укреплению костей и поддержанию нормального обмена веществ.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на форму витаминов. Для детей часто подходят жевательные таблетки или сиропы, которые легче воспринимаются и могут быть более приятными на вкус. Это поможет избежать проблем с приемом витаминов.

СОВЕТ №4

Следите за сбалансированностью рациона вашего ребенка. Витамины лучше усваиваются, когда они поступают из натуральных источников, таких как фрукты, овощи и молочные продукты. Используйте витаминные комплексы как дополнение к здоровому питанию, а не как его замену.