Топ-10 витаминов для глаз

Гаджеты, телевизор, несбалансированное питание, возрастные изменения – все эти факторы негативно воздействуют на остроту зрения человека.
Витамины для глаз
– обеспечивают комплексный эффект, питают, восстанавливают ткани, нормализуют кровообращение в органах зрения.

Витамины для глаз восполняют недостаток веществ для остроты зрения

Микроэлементы, необходимые для глаз человека

При недостатке питательных веществ развиваются опасные офтальмологические патологии. Чтобы это предотвратить, регулярно восполняйте запасы витаминов, минералов, которые требуются для систематического функционирования зрительного аппарата без отклонений.

Список веществ, полезных для глаз:

1. Витамин A.
   Фигурирует в выработке хромопротеина сетчатки, укрепляет роговицу. При нехватке нарушается периферическое и ночное зрение.
2. Витамин C.
   Отвечает за метаболизм коллагена, кровообращение в органах зрения, повышает прочность капиллярных стенок, поддерживает тонус глазных мышц. Дополнительно работает как фильтр, страхует от повреждающего воздействия ультрафиолетового излучения. Служит барьером в патогенезе кровоизлияний, катаракты, глаукомы.
3. Витамин E.
   Улучшает процесс передачи импульсов по нервным волокнам, защищает мембраны клеток, при дефиците разрушаются колбочки и палочки.
4. Витамин B1.
   Нормализует показатели внутриглазного давления, отвечает за передачу импульсов по нервным волокнам, предотвращает развитие глаукомы.
5. Витамин B2.
   Поддерживает здоровье слизистых, спасает их от УФ-излучений. Укрепляет капиллярные стенки, совершенствует функционирование зрачка. При гиповитаминозе увеличивается риск возникновения катаракты, кератита.
6. Витамин B12.
   Обеспечивает кровообращение в глазах.
7. Цинк.
   Защищает внутреннюю оболочку глаза от старческих дегенеративных изменений. Дополнительно устраняет проявления воспалительных процессов.
8. Селен.
   Контролирует деления клеток, тормозит процессы старения.
9. Хром, медь, марганец.
   Сохраняют и повышают остроту зрения. Минимизируют риск возникновения атеросклероза, диабетической микроангиопатии.
10. Калий.
    Стимулирует кровоснабжение, приостанавливает развитие возрастных патологических процессов.
11. Антоцианы.
    В совокупности с каротиноидами предотвращают формирование «куриной слепоты».
12. Бета-каротин.
    В организме превращается в витамин A ровно в том количестве, которое требуется. Антиоксидант, предупреждает прогрессирование дефектов со зрением.
13. Лютеин и его изомер зеаксантин.
    Находится в жёлтом пятне сетчатки, радужке, хрусталике. Фитофильтр синей части спектра, именно эти волны излучают гаджеты.
14. Ликопин.
    Накапливается в ресничном теле, сетчатке. Замедляет окислительные процессы, защищает ткани от интенсивного света. В организме не синтезируется.
15. Омега-3.
    Улучшает питание глазного яблока, обладает противовоспалительным действием, поддерживает здоровье сетчатки.

Мнение врача:

Врачи подчеркивают важность употребления определенных витаминов для поддержания здоровья глаз. В топ-10 таких витаминов входят витамин A, который необходим для зрения в темноте, витамины С и Е, обладающие антиоксидантными свойствами, а также витамины группы В, включая витамин В12, который помогает поддерживать здоровье сетчатки. Кроме того, важным является витамин D, который связан с уменьшением риска возникновения возрастной дегенерации сетчатки. Врачи рекомендуют получать эти витамины как из питания, так и при необходимости приема витаминных комплексов.

Лучшие витамины для глаз – рейтинг 2023 года

Список лучших витаминов для глаз

Эффективные мультивитаминные средства содержат комплекс компонентов, которые нужны для нормальной работы глаз. Обзор препаратов поможет выбрать лучшее средство для профилактики развития и лечения офтальмологических проблем.

Важно!

Сотрудники офисов, курильщики, диабетики, лица преклонного возраста входят в группу риска. Витамины для глаз показаны для людей этих категорий.

Ретинорм

Препарат реализуют в капсулах, для детей – в форме жевательных таблеток.

Состав:

• витамин С и E;
• цинк;
• лютеин и зеаксантин;
• медь;
• селен;
• экстракт черничных плодов.

  Ретинорм – комплекс витаминов для снятие нагрузки с глаз

Показания – появление неприятных ощущений в глазах при работе за компьютером, вождении автомобиля, ношение очков и линз. Препарат ускоряет регенерацию при повреждении целостности тканей органов зрительного аппарата.

Взрослая дозировка – 0,5 г раз в 8 часов. Детям возраста от 7 лет – по 0,5 г в 24 часа. Принимать вместе с едой. Продолжительность курса – 1 месяц.

Противопоказания для взрослого Ретинорма – непереносимость составляющих, период вынашивания ребёнка и лактации. Для детей – возраст менее 7 лет, гиперчувствительность.

Цена: № 30 – 360, № 90 – 820 руб.

Стрикс

Таблетки в плёночной оболочке, содержат вытяжку из черничных плодов и бетакаротен.

Препарат назначают при:

• переутомление глаз, которое вызвано длительной работой на компьютере, чтением;
• близорукости разной степени;
• гемералопии;
• ретинопатиии на фоне сахарного диабета;
• дистрофических изменениях в сетчатке.

  Стрикс форте улучшают зрения благодаря экстракту черники

Стрикс включают в состав комплексного лечения при терапии первичной глаукомы. Препарат сокращает продолжительность процесса восстановления после офтальмологических операций.

Суточная взрослая дозировка – 2 таблетки, для детей старше 7 лет – 1. Принимать витамины минимум 4 недели.

Противопоказания – индивидуальная невосприимчивость к составляющим, возраст младше 7 лет.

Средняя стоимость Стрикс № 30 – 670 руб.

Доппельгерц Актив

Капсулы, в состав которых входят витамины A, C, E, лютеин, цинк, зеаксантин. Препарат рекомендован как дополнительный источник веществ, которые помогут улучшить функции зрительного аппарата.

Капсулы Доппельгерц Актив способствуют кровообращению сетчатки глаз, снимают напряжение

Суточная дозировка БАДа – 1 капсула, принимать во время еды. Курс – 30 дней.

Противопоказания – непереносимость составляющих, возраст менее 18 лет.

Цена – 460-480 руб.

Компливит Офтальмо

Витаминный мультикомплекс, форма выпуска – таблетки в плёнке.

Состав:

• ретинола ацетат;
• токоферола ацетат;
• фолиевая и аскорбиновая кислота;
• витамин B1, B2, B6, B12;
• рутин;
• сульфат пентагидрат меди;
• оксид цинка;
• селен;
• зеаксантин;
• лютеин.

  Курс приёма витаминов Компливит Офтальмо – 3 месяца

Витамины практикуют для профилактики авитаминоза, при астенопии (усталости) и синдроме сухого глаза, дисфункции сумеречного зрения.

Суточная дозировка – 1 таблетка. Принимать после еды, запивать 100-150 мл воды. Курс – 12 недель.

Противопоказания – гестационный и лактационный период, гиперчувствительность, возраст менее 18 лет.

Средняя стоимость – 310-330 руб.

Черника Форте

Детские и взрослые витамины для улучшения зрения на основе экстракта черники. Эвалар выпускает в нескольких видах.

Название	Форма выпуска	Компоненты
Черника форте Интенсивный комплекс	Саше, содержит 2 таблетки черники, 1 таблетку с лютеином, 1 таблетку с Омега-3.	Омега-3, лютеин, зеаксантин, витамины A C, P, B1, B2, B6, цинк.
Черника форте с витаминами и цинком	Таблетки	Цинк, B1, B2, B6, C
Черника форте с лютеином	Таблетки	Цинк, B1, B2, B6, C, лютеин, рутин.

Все препараты с черникой практикуют для профилактики развития офтальмологических патологий. Витаминные комплексы укрепляют стенки сосудистые стенки, спасают глаза от вредного излучения.

Правила приёма:

1. Интенсивный комплекс. Взрослым по 1 саше раз в 24 часа, курс – 30 дней.
2. С витаминами и цинком, с лютеином. Детям 3-7 лет – 1 таблетка утром и вечером, 7-14 лет – 3 таблетки в день. Взрослым, подросткам возраста 14+  – по 2 таблетке во время завтрака и ужина. Курс – 8-16 недель.

   Витамины Черника Форте выпускают для взрослых и детей

Противопоказания – беременность, грудное вскармливание, гиперчувствительность к составляющим.

Цена Черника Форте с лютеином № 50 – 215 руб., № 100 – 315 руб., Черника Форте с витаминами и цинком № 50 – 175 руб., № 150 – 325 руб., черника форте интенсивный комплекс № 30 – 950 руб.

Лютеин Форте

Твёрдые желатиновые капсулы. Содержат ретинол и токоферол ацетат, аскорбиновую кислоту, медь, цинк, селен, хром, туарин, лютеин, рутин.

Показания:

• ухудшение зрения на фоне авитаминоза;
• в качестве дополнительного препарата при лечении возрастной макулодистрофии;
• для предотвращения развития дистрофических процессов в периферических отделах зрительного анализатора.

  Витамины Лютеин Форте ускоряют регенерацию повреждённых клеток глаз

Дозировка – по 0,5 г утром и вечером во время приёма пищи. Продолжительность курса – месяц.

Противопоказания – гиперчувствительность, беременность, грудное вскармливание.

Цена – 415-470 руб.

Оптикс Форте

Комбинированный комплекс в форме капсул. Состав – Омега-3, зеаксантин, бета-каротин, лютеин, витамин E.

При каких проблемах помогает:

• дефицит изомеров каротина;
• поражение сетчатки глаза любого происхождения;
• дегенеративные изменения в сетчатке;
• катаракта;
• болезни зрительного нерва;
• профилактика офтальмологических болезней при диабете, у людей из группы риска;
• падение сумеречного зрения;
• реабилитация после операций на глаза.

  Комплекс Оптикс Форте эффективен для лечения катаракты

Принимать по 2 капсулы 2 раза в сутки во время еды. Продолжительность курса – 4-12 недель.

Противопоказания – беременность, грудное вскармливание, гиперчувствительность. С осторожностью – при мочекаменной и желчнокаменной болезни, хроническом течении панкреатита, тромбофилии, декомпенсированной миокардиальной недостаточности.

Цена – 330-350 руб.

Тауфон

Глазные капли с таурином, объём 1,5, 2, 5, 10 мл. Тауфон Табс – таблетки в оболочке. Состав – витамин A, E, B1, B2, B6, B12, C, рутин, лютеин, зеаксантин, селен, медь, цинк.

Лекарство в каплях назначают при:

• дистрофии сетчатки, роговицы;
• диабетической, старческой, лучевой, травматической катаракте;
• травмах роговицы для восстановления основных функций.

  Тауфон в форме таблеток снимают усталость глаз

Таблетки эффективны при авитаминозе, усталости, жжении в глазах, гемералопии.

При катаракте, травмах и дистрофических патологиях роговицы дозировка – 1-2 капли 2-4 раза в день. Курс – 3 месяца. При открытой глаукоме – 1-2 капли утром и вечером на протяжении 6 недель.

Дневная дозировка Тауфон Табс – 1 таблетка. Курс – 10-12 недель.

В любой форме препарат запрещено применять беременным, кормящим женщинам, лицам до 18 лет, людям с непереносимостью составляющих.

Цена – 130-400 руб.

Окувайт Форте и Макс

Комбинированные витаминные комплексы.

Название	Форма выпуска	Состав
Окувайт Макс	Саше с порошком для приёма внутрь.	Витамин C, E, цинк, лютеин, зеаксантин, докозагексаеновая кислота.
Окувайт Форте	Таблетки	Лютеин, зеаксантин, цинк, селен, витамины E, C.

Оба средства назначают с целью устранения дефицита веществ, которые нужны для нормальной работы зрительного аппарата.

Дневная дозировка – 1 таблетка или саше раз, пить во время еды. Курс – 30 дней.

Таблетки Окувайт Форте – полезный источник витаминов для глаз

Ограничения: период гестации и естественного вскармливания, люди с непереносимостью составляющих.

Цена – 850-950 руб.

Биоритм зрение

Набор таблеток для приёма утром и вечером.

Состав таблеток «день» – экстракт черники, таурин, цинк, лютеин, зеаксантин, витамин A, E.

Таблетки «ночь» содержат магний, таурин, фенольные соединения цитрусовых, витамин C, PP, B6, B2, B1.

Комплекс назначают для профилактики офтальмологических болезней.

Комплекс витаминов Биоритм зрение принимают 2 раз в сутки

Детям старше 14 лет и взрослым выписывают по 1 таблетке «день» утром и по 1 таблетке «ночь» вечером. Оздоровительный курс – 4 недели. Можно пить постоянно с перерывом в 10 дней.

Противопоказания – период вынашивания ребенка, лактация, гиперчувствительность.

Цена – 300 руб.

Интересные факты

1. Витамин А (ретинол) является одним из самых важных витаминов для здоровья глаз. Он помогает защитить роговицу, прозрачную внешнюю оболочку глаза, и предотвращает сухость глаз. Витамин А также необходим для нормального функционирования сетчатки, которая отвечает за восприятие света и формирование изображений.

2. Витамин С (аскорбиновая кислота) является мощным антиоксидантом, который помогает защитить клетки глаза от повреждения свободными радикалами. Свободные радикалы являются нестабильными молекулами, которые могут повредить клетки и привести к развитию различных заболеваний, включая катаракту и возрастную макулярную дегенерацию.

3. Витамин Е (токоферол) является еще одним важным антиоксидантом, который помогает защитить клетки глаза от повреждения свободными радикалами. Витамин Е также помогает поддерживать здоровье кровеносных сосудов, которые снабжают глаз кровью и кислородом.

Лучшие добавки для зрения – ТОП

Отзывы офтальмологов

Петренко Олег Борисович, офтальмолог

Часто назначаю Оптикс Форте для профилактики зрительных изменений, связанных с возрастом. Они не лечат серьёзные заболевания, но в комплексе с лекарственными препаратами дают хорошие результаты и замедляют развитие патологических процессов.

Яковлева Виктория Валерьевна, офтальмолог

Витамины обязательно нужно принимать для предупреждения офтальмологических патологий, в качестве вспомогательных средств при лечении заболеваний глаз. С продуктами питания человек не получает необходимые вещества в должном объёме. Не все важные для зрительного аппарата витамины и микроэлементы не синтезируются в организме.

Опыт других людей

Витамины для глаз – это важная часть заботы о зрении. Люди отмечают, что Топ-10 витаминов для глаз помогают улучшить зрение, снизить усталость глаз и улучшить их общее состояние. Они отмечают, что регулярное употребление этих витаминов способствует сохранению здоровья глаз на протяжении долгого времени. Люди высоко оценивают эффективность витаминов для глаз и рекомендуют их для поддержания здоровья зрения.

Лучшие витамины ДЛЯ ГЛАЗ ! Лютеин и Витамин A – Ретинол !

Отзывы людей

Ninel

Не очень доверяю витаминным комплексам. Но при жалобе на резь в глазах окулист назначил Чернику Форте с лютеином. Улучшения наступили примерно через 3 недели. Дополнительно делала гимнастику для глаз, избегала переутомления.

Vick_62

Таурин мне прописали после операции на глазах. Практически сразу пропала боль, резь в глазах, сухость слизистых, жжение. Мне кажется, что без этих капель процесс восстановления был бы более долгим и тяжёлым.

Lev

У меня с детства проблемы со зрением, но в последнее время, из-за постоянной работы на компьютере, ситуация ухудшилась. Принимал разные комплексы витаминов – Доппельгерц, Компливит. Недавно решил купить Ретинорм. Неплохой препарат, пил месяц. При обычной нагрузке на глаза усталость чувствуется меньше, нет сухости и ощущения песка. Иногда возникала тошнота, чтобы этого избежать, принимать капсулы нужно строго во время еды».

Витаминные комплексы – хороший метод для предотвращения развития офтальмологических проблем. Но если не соблюдать режим дня, много времени проводить за компьютером или возле телевизора, игнорировать гимнастику для глаз, даже самые лучшие препараты будут малоэффективными.

Частые вопросы

Какие витамины полезны для здоровья глаз?

Для здоровья глаз особенно полезны витамины A, C, E, а также лютеин и зеаксантин.

Какие продукты содержат эти витамины?

Витамин A можно найти в моркови, масле печени трески; витамин С – в цитрусовых, клубнике, красном перце; витамин E – в орехах, семенах, зеленых овощах; лютеин и зеаксантин – в шпинате, кукурузе, яйцах.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Приобретайте витамины для глаз у надежных производителей и удостоверьтесь, что они содержат необходимые питательные вещества, такие как витамин А, витамин С, витамин Е, лутеин, зеаксантин и омега-3 жирные кислоты.

СОВЕТ №2

Помимо приема витаминов, следите за своим рационом, включая в него больше фруктов, овощей, орехов и рыбы, богатых питательными веществами, полезными для здоровья глаз.

СОВЕТ №3

Не забывайте о регулярном проветривании помещения и увлажнении воздуха, так как сухость глаз может привести к раздражению и ухудшению зрения.