Семена льна для похудения: снижение веса без вреда для здоровья

Доброго времени суток, уважаемые читатели!

Наверняка, многие из вас слышали о семенах льна и об их лечебных свойствах, про которые мы кстати писали в предыдущей статье. Но знаете ли вы, что эти семена также успешно применяют некоторые дамы для похудения? При помощи них можно избавиться от пару лишних килограмм, не причиняя вреда здоровью, если, конечно, использовать их как нужно.

Как раз и о том, как правильно принимать семена льна для похудения, и пойдет речь в этой статье.

 Общая информация

Семена льна обладают многочисленными свойствами. В их составе находится просто огромное количество витаминов, минералов, ненасыщенных жиров, аминокислот и д.т.

Употребление данных семян способствует общему оздоровлению организма:

• восстанавливается работа нервной системы;
• устраняется повышенная раздражительность;
• организм становится более стойким к стрессовым ситуациям;
• налаживается процесс сна;
• налаживается работа пищеварительной системы;
• улучшается состояние волос, ногтей и кожи (для нас, женщин, это, наверное, самое главное);
• ускоряется метаболизм.

Интригует, не правда ли? Стоит отметить, что здесь упоминаются не все полезные свойства семян льна.

Они благоприятно воздействуют на весь организм в целом. Но самое главное, при употреблении этих семян улучшается настроение и появляются силы для новых свершений. А что еще нужно для успешного похудения? И отзывы, которые имеются в интернете на данную тему, тому подтверждение.

За счет чего происходит похудение?

Процесс похудения – это очень сложная штука. И речь сейчас идет не о внутренних механизмах организма, а о тех противоречиях, которые происходят в голове у худеющей женщины. Ведь чтобы избавиться хотя бы от 2-4 кг, требуется постоянно ограничивать себя в еде. Особенно трудно приходится тем людям, для которых еда – это единственная радость в жизни.

И если вам сложно отказаться от сладкого, то семена льна непременно вам помогут справиться с непреодолимым желанием съесть что-нибудь этакое. Льняные семечки содержат в себе вещества, нормализующие работу поджелудочной железы и способствующие снижению глюкозы в крови. А ведь именно повышенное ее содержание и вызывает тягу к сладостям.

Кроме того, в семенах также содержится огромное количество клетчатки, которая на долгое время придает ощущение сытости, и мысли о перекусах исчезают сами собой. Также следует отметить, что клетчатка способствует нормализации работы ЖКТ. Она выводит токсичные вещества, которые приводят к интоксикации организма и замедлению обменных процессов.

Стоит уточнить один важный момент – семена льна не сжигают жиры, они лишь активизируют механизмы в организме, которые приводят к разрушению жировых клеток. Если вы будете употреблять их правильно, но при этом есть абсолютно все, то избавиться от лишнего веса у вас не получиться. Льняные семечки являются лишь вспомогательным средством для похудения. Реальный эффект они дают только в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием.

Употреблять в чистом виде или нужно готовить?

В целях похудения семена льна, как правило, не используют в чистом виде. Из них готовят различные отвары, настои и кисели. Если не хочется заморачиваться с их приготовлением, то вполне можно использовать масло льна.

Его пьют по 5-10 мл утром и вечером. При этом, в утренние часы его пьют за полчаса до завтрака, а в вечерние – перед сном. Если после употребления масла не возникают неприятные симптомы (тошнота, рвота, потеря аппетита и т.д.), то его количество следует постепенно увеличивать, доводя до 15-20 мл.

Если принимать масло в чистом виде для вас проблематично, то стоит попробовать принимать его вместе с лимонным соком. Сначала выпиваете масло, после половину столовой ложки лимонного сока. Это позволит устранить тошноту и жирный налет на языке.

Однако, если у вас имеются язвенные болезни или какие-либо обострения заболеваний желудка и поджелудочной железы, то данный метод, увы, вам противопоказан. При таких состояниях можно применять только настои, отвары и кисели из семян льна. И то, не всегда, а только под наблюдением врача. Давайте рассмотрим вместе с вами рецепты их приготовления.

Настой

Настой из льняных семечек готовится очень просто. Готовится он различными способами. Но в нашем случае рассмотрим пока один.

• Для его приготовления вам потребуется термос, в котором нужно запарить всего 1 ст.л. семян несколькими стаканами крутого кипятка. Настаиваться напиток должен не менее 8 часов, поэтому лучше готовить его вечером. Принимается настой натощак утром и перед сном по ½ стакана.

Вы можете приготовить настой про запас. Но делать этого не рекомендуется. Нет, он не пропадает, если правильно его хранить, однако вкус меняется. Он становится более крепким и терпким. Поэтому готовить настой каждый день – свежезаваренный он намного вкуснее.

Кисель

Многие худеющие женщины предпочитают употреблять кисель из семян льна. Как они утверждают, что этот напиток намного вкуснее, чем настои и отвары из льняных семечек. Приготовить кисель можно несколькими способами.

1. Пару столовых ложек семян нужно залить литром крутого кипятка и томить на медленном огне до вязкого состояния (вам точно придется потратить 2-3 часа на это).
2. Варим кисель по тому же способу, но при этом добавляем в него немного ягод или сухофруктов.

Такой напиток следует пить несколько раз в день по одному стакану в независимости от приема пищи.

Витаминный коктейль

Для приготовления витаминного коктейля вам потребуются не только семена льна, но и льняное масло.

• Сначала берем один стакан морковного сока (желательно использовать свежевыжатый), добавляем в него 1 ч.л. масла и все хорошенько взбиваем (лучше использовать блендер или миксер). После чего в полученную морковно-масляную смесь добавляем столовую ложку семя и настаиваем 5-10 минут. Такой напиток можно пить несколько раз в день. Он отлично утоляет голод, поэтому может легко заменить завтрак или ужин.

В комплексе с семенами льна можно также использовать различные травы для похудения. Однако следует отметить, что они имеют множество противопоказаний и побочных действий. Поэтому, прежде чем использовать их, лучше проконсультироваться с врачом.

Вот в этом видео вы узнаете, то что я здесь написала вам, а также еще несколько интересных полезных рецептов с использованием семени льна для похудения в домашних условиях.

Если вы решили похудеть при помощи льняных семечек, не забывайте делиться своими впечатлениями. Нам всем будет очень интересно узнать, каких успехов можно достичь, употребляя эти семена. Удачи вам!