Дорогие друзья, в этой статье я хочу вас познакомить с вдохновляющей историей одной девушки, читательницы этого блога, зовут ее Екатерина Куликова. Екатерина захотела поделиться своим отзывом о книге Аллен Карр «Легкий способ бросить курить». Передаю слово автору.
Мой отзыв
Курение – страшная зависимость. Повсюду расклеены вывески «Лечим от алкоголизма», «НЕТ наркотикам!», но никто не обращает внимания на курильщиков. У настоящих зависимых от сигарет людей без очередной порции никотина может очень резко испортиться настроение, пропасть силы, ухудшиться память и внимание к деталям.
К таким курильщикам отношусь и я. Перепробовав много способов бросить курить и не продержавшись без сигареты дольше месяца, я решила попытать счастья с нашумевшей тогда книгой Аллен Карр «Легкий способ бросить курить». Это было первое издание Карра (еще до появления быстрых способов похудеть, бросить пить и других), и его книга принесла очень много хвалебных отзывов.
Правила Карра
Что меня больше всего удивило с первых страниц?
Непреложное правило – «пока вы читаете эту книгу, курите». Курите столько, сколько хочется. Даже если вы понимаете все ужасы происходящего, курите, пока не дочитаете.
Второе правило Карра – не брать книгу у друзей, а купить ее для себя. По словам автора, это не маркетинговый ход, а необходимость: важно, чтобы вы могли в любой момент взять книгу и перечитать.
И если от второго правила появляется некий скептицизм, то от первого просто волосы встают дыбом: как же так, ведь книга о том, чтобы бросить курить! Но Карр утверждает, что он не запрещает курить – прочитав книгу, вы сами перестанете.
Теория курения
Аллен Карр и сам курил большую часть своей жизни. В книге он рассказывает о своем опыте. Самым удивительным для меня эпизодом стал рассказ об обыденности курения. Он прикурил одну сигарету и оставил ее тлеть, не вынимая изо рта, и продолжил заниматься домашними делами. В какой-то момент он подумал, что давно уже не курил и потянулся к пачке. Достав сигарету, он поднес ее к губам и с удивлением обнаружил, что у него во рту уже есть одна! «Так сильна привычка, — подчеркнул автор, — что вы уже и не замечаете ее».
У автора есть своя теория. Он говорит о маленьком чудовище, которое живет внутри курильщика и требует новой порции никотина. Именно это чудовище и заставляет нас снова и снова возвращаться к сигаретам, выдумывая несуществующие причины. Стресс, желание «быть как все», слабая сила воли – все эти аргументы Карр опровергает.
Он считает, что во всем виноват страх. Страх не справиться с чудовищем, страх потерять привычку. Ведь делая что-то привычное, мы чувствуем себя комфортно, остаемся в рамках личного пространства.
Чем дольше вы читаете эту книгу, тем больше соглашаетесь с автором. Для этого есть несколько причин:
- Как курильщик, он рассказывает о собственных ощущениях, и эти ощущения совпадают с вашими;
- Простота изложения и серьезные аргументы заставляют безоговорочно верить автору, даже если вы полны скептицизма;
- Автор преподносит свои мысли с позиции отеческого наставника – вы можете узнать его мнение, но последнее решение стоит за вами;
- Вы понимаете, что Карр бросил курить – возможно, его мировоззрение поможет и вам.
Особенности повествования
«Легкий способ бросить курить» можно охарактеризовать как некую форму промывания мозгов. Все, чему вы верили, оказывается неверным. А правильны именно те причины курения, попыток бросить и их провалов, о которых говорит Карр. Но он настолько красноречив, уверен в своей правоте, что читатель не может ставить его слова под сомнения.
В книге нет ужасов, которыми пичкают нас Минздрав и другие авторы. Карр не говорит о страшных раковых образованиях, отваливающихся конечностях и почерневших легких. Он рассуждает о психологической составляющей курения – и этим цепляет еще сильнее. Он хочет, чтобы вы поняли, почему вы курите. Он не хочет запугать вас или заставить бросить.
В процессе чтения вы всегда держите в голове первое правило: курить, пока вы читаете, даже если это уже противно. В какой-то момент вы будете ждать, когда же книга закончится, чтобы наконец перестать курить! Автор снова использует психологический прием: если вам тысячу раз повторить «делай», вы наверняка будете склоняться к «не делай».
Мой результат
Спустя несколько часов после прочтения последней страницы, я обнаружила, что курить и правда не хочется. Я брала книгу у друга и вернула ему. Меня хватило на несколько недель – затем «маленькое чудовище» снова попросило сигарету.
Я курю до сих пор. У меня слабая сила воли, хоть Карр и отметил, что это надуманная «отмазка». Хочется верить, что возвращение к сигарете связано с несоблюдением второго правила – всегда иметь книгу под рукой. Но лично для себя я могу отметить, что чуть больше месяца после прочтения книги мне просто перестало хотеться курить. Я будто начисто об этом забыла.
Спасибо большое Екатерине за ее познавательный рассказ. Саму книгу вы можете найти на сайте azon.ru по следующей ссылке:
Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»
Загрузка...
