Интервью с врачом сыроедом Михаилом Советовым. Часть вторая

Во второй части интервью с врачом-сыроедом Михаилом Советовым мы продолжаем обсуждать его подход к здоровью и питанию. Михаил делится знаниями о сыроедении, его влиянии на организм и методах, помогающих улучшить качество жизни. Эта статья будет полезна тем, кто интересуется альтернативными методами питания и стремится к здоровому образу жизни.

Продолжение интервью

• Михаил, как вы относитесь к разгрузочным дням, голоданию, диетам, постам и очистительным процедурам? Поделитесь своими мыслями подробнее, если возможно.

Ответ: Диета и разгрузочные дни — это разные концепции. Разгрузочные дни — это время, когда человек потребляет меньше пищи, чем обычно. Безусловно, наличие таких дней полезно, но если в остальные дни человек переедает, ему стоит пересмотреть свои привычки.

Что касается голодания, для меня это понятие неразрывно связано с духовным развитием. Практика голодания присутствует во многих духовных традициях, включая христианство. Изначально пост подразумевал полный отказ от пищи и воды, но со временем, из-за ухудшения здоровья общества, его условия стали более мягкими. В результате мы наблюдаем, что постная пища зачастую оказывается более вредной, чем обычная.

Голодание — это древняя духовная практика, которая помогает человеку вернуться к своему естественному состоянию. В натуропатии голод считается одним из самых целебных процессов. Однако из-за состояния здоровья современного человека голодание становится недоступным для многих, и поэтому приходится искать альтернативные методы.

Что касается диет, то в общепринятом понимании они воспринимаются как временные меры. Если это временное ограничение, то это уже хорошо. Но возникает вопрос: «Что будет после окончания диеты?». Если, например, человек месяц не ест после шести вечера, а потом возвращается к прежнему режиму, причем в большем объеме, чем до диеты, то такая практика может негативно сказаться на здоровье.

В целом, любая оздоровительная практика — это относительное понятие. Прежде чем менять свое питание, важно понять, зачем это нужно и действительно ли это необходимо.

Посты. Это неплохая практика ограничения себя в чем-то. Я сам постился несколько лет и помню, как считал дни до момента, когда можно будет снова «порадовать» себя едой. Лично мне, из-за моего темперамента, не подходят временные ограничения. Я считаю, что нужно изменить себя раз и навсегда, на всю жизнь!

Когда ограничения временные, сложно постоянно перестраиваться. А если вы уже изменили свою жизнь навсегда, то со временем перестаете об этом думать. Это мой личный опыт. Возможно, кому-то подойдут именно периодические посты. Меня также смущает, что постная пища часто оказывается не менее вредной, чем обычная.

Очистительные процедуры. Их эффективность может варьироваться, но они безусловно ускоряют процесс очищения, который происходит при переходе на более здоровое питание! В любом случае, процесс запускается, а очистительные процедуры его ускоряют. Однако стоит учитывать, что в переходный период очищение может происходить слишком быстро, и, возможно, стоит задуматься о его замедлении.

В этом и заключается основная задача врача-натуропата: оценивать состояние пациента и корректировать лечение. Часто бывает так, что сегодня кишечник очищается, а завтра его нужно «забить» чем-то, чтобы он работал медленнее.

Поэтому очистительные процедуры — это один из инструментов врача-натуропата. Однако, как и любое лечебное средство, их следует назначать только на основании показаний пациента!

• Михаил, у меня еще вопрос: как правильно выходить из голодания?

Ответ: После однодневного голодания особого выхода не требуется, первый прием пищи лучше всего сделать с большим количеством растительной клетчатки, идеально подойдет зеленый коктейль или овощной салат. Дальше — все как обычно.

• Михаил, я уже писала статью о сыроедении, и к ней поступило много вопросов. Могли бы вы ответить на некоторые из них? Например, вот такой вопрос: «Можно ли перейти на сыроедение во время беременности? Мне 18 лет, не повредит ли это мне и малышу, или стоит повременить с этим методом?»

Ответ: Я не сторонник перехода на сыроедение во время беременности или кормления грудью. Достаточно оздоровить свое питание, что и делает разумная женщина. Но переходить на стопроцентное сыроедение я бы не рекомендовал практически никому из современных людей, так как у них низкий уровень здоровья, и есть риск, что сыроедение принесет обратный эффект.

Когда сыроедение применяется во время беременности или кормления грудью, возникает сложная ситуация: с одной стороны, организм матери тратит все силы на поддержку плода, а с другой — если женщина переходит на сыроедение, организму нужно тратить дополнительные ресурсы на перестройку.

У организма ограниченные запасы сил, и он не может одновременно тратить их на несколько целей. Если это происходит, он начинает экономить в каком-то направлении. Поэтому переход на сыроедение во время беременности или кормления грудью может привести к непредсказуемым последствиям как для ребенка, так и для матери, вплоть до остановки развития плода.

Кроме того, очищение организма сопровождается выбросом токсинов, от которых он старается избавиться всеми возможными способами. Если очищение происходит во время беременности, плод становится контейнером для выведения шлаков и токсинов, особенно в последние месяцы. В результате ребенок может родиться с большим количеством вредных веществ в организме. Поэтому часто после родов женщина чувствует себя хорошо, а ребенок рождается больным, и это не зависит от физиологических или психологических факторов.

То же самое происходит, если начать очистительные процедуры во время кормления грудью. В этом случае наибольшее количество токсинов выводится с молоком, и ребенок получает вредные вещества. Я не знаю, почему так происходит, но я это наблюдал. Поэтому, на мой взгляд, стоит сосредоточиться на оздоровлении питания во время беременности и кормления, а не на сыроедении.

• Спасибо большое, Михаил, за такой подробный ответ! Далее еще один вопрос по этой же теме: «После беременности многие женщины набирают вес. С чем это связано? Какое питание вы бы посоветовали, чтобы не полнеть?»

Ответ: Беременность и кормление грудью требуют от женщины много сил. Первый источник энергии — это еда, поэтому организм пытается восполнить потраченные ресурсы, что приводит к накоплению шлаков и токсинов, которые откладываются в подкожной клетчатке.

Поэтому женщина набирает вес. Что можно сделать? Нужно заранее готовиться к беременности: очищать организм, повышать его потенциал и соблюдать здоровый режим во время беременности. Тогда организм не будет испытывать недостатка в полезных веществах, и женщина не будет полнеть после родов.

Если во время беременности соблюдался правильный режим (а еще лучше — и до нее), то у матери будет достаточно ресурсов для вынашивания и кормления ребенка. Если ресурсов не хватает, молоко пропадает. В современном мире грудью кормят все меньше и меньше! Причина в плохом состоянии здоровья современных людей! Поэтому нужно заранее готовиться к беременности и родам.

• Многие интересуются вопросом: как укрепить зубы? Это важный вопрос, который можно разделить на несколько категорий. У многих женщин во время беременности и кормления грудью выпадают волосы и портятся зубы. Наша медицина утверждает, что в организме не хватает кальция, магния и витамина А. Что бы вы посоветовали таким женщинам и другим возрастным категориям с подобными проблемами?

Ответ: Если во время беременности организму женщины не хватает сил, это может привести к различным проблемам, в том числе и с зубами. При нормальной подготовке к беременности таких проблем не возникает. Нужно сначала позаботиться о своем здоровье, прежде чем создавать новую жизнь и заботиться о здоровье нового человека. Это самый разумный подход.

Что касается проблем с зубами при беременности, то здесь речь идет не столько о сыроедении, сколько о масштабности таких проблем в современном обществе и о других проблемах со здоровьем. Проблемы с зубами чаще всего возникают из-за окисления организма.

Организм должен постоянно подщелачивать кровь кальцием, который он берет из костной ткани и зубов, как из наименее важных элементов. Причина старческого остеопороза та же — постоянная нехватка кальция, необходимого для ощелачивания крови. А почему кровь закисляется? Из-за большого количества продуктов, которые способствуют этому.

В первую очередь, это продукты животного происхождения и химические вещества, содержащиеся в пище, которые также ведут к закислению организма.

Если вы начнете ощелачивать организм, ситуация изменится — все нормализуется. Ощелачивание можно проводить с помощью сыроедных продуктов, сырой растительной пищи, практически любой, кроме острых (лук, чеснок).

Растительные продукты можно рассматривать как лекарство. Разные продукты ощелачивают организм с разной интенсивностью, но эффект будет заметен. Даже если вы перейдете на сыроедение хотя бы на 50%, это уже будет значительным шагом к ощелачиванию организма и решению проблем с зубами. Также нужно употреблять продукты, богатые кальцием, хотя это зависит от способности организма их усваивать. Не всегда организм умеет это делать.

Кальцийсодержащих продуктов много. Наибольшее количество кальция содержится в кунжуте, зелени, а также в корнеплодах и растениях, которые растут близко к земле. Поэтому их нужно есть как можно больше. Если организм усваивает эти продукты, проблем с зубами, волосами и кожей станет гораздо меньше.

Что касается волос, то проблемы с ними часто возникают из-за того, что кожа выводит токсины через сальные железы волосяных луковиц, что негативно сказывается на них. При ощелачивании процесс интоксикации пройдет, и все нормализуется. Я заметил, что многие женщины, переходя на сыроедение, на начальном этапе теряли часть своих волос. Одна девушка потеряла около 50% своих волос на полгода.

Она очень переживала, но смогла преодолеть этот этап. После переходного периода волосы восстановились. Я отношусь к этому спокойно, но все же нужно морально подготовиться. В любом случае, нужно помнить, что это не навсегда — в конечном итоге все восстановится.

• Молодой человек задал вопрос: «Скажите, существует ли специальная диета сыроедения для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта?»

Ответ: Кажется, у всех современных людей есть проблемы с ЖКТ. У большинства присутствует гастрит, колит, воспаление кишечника. Все зависит от состояния: переход к сыроедению может быть быстрым или медленным. Но в любом случае это нужно делать постепенно, и это касается не только ЖКТ, но и других систем организма.

• Вот еще вопрос: как правильно входить в режим сыроедения и выходить из него без вреда для организма, и насколько полезна или вредна смена режимов питания?

Ответ: Я бы переформулировал вопрос: «Как правильно наркоману отказаться от наркотиков, потом возобновить их потребление или ограничить себя в их употреблении? И насколько может быть вредным такое ограничение или отказ?». Естественно, любое возвращение к нормальному питанию полезно.

Однако решение накопленных проблем — выведение шлаков и токсинов — может вызвать неприятные побочные эффекты. Но в любом случае это будет очищение организма, что само по себе полезно. Поэтому оздоровить свое питание полезно всегда.

Что касается сыроедения, то все зависит от состояния организма. Я видел людей, которые без особых проблем переходили на сыроедение за один день. Я также встречал людей, которые достигли истощения за несколько месяцев строгого сыроедения. Каждый человек уникален, и у каждого будет свой путь к оздоровлению.

У меня была девушка, которая просто отказалась от мяса и химических продуктов. У нее началась интенсивная очистка организма, какая бывает не у каждого строгого сыроеда. Она всего лишь отказалась от мяса! Поэтому еще раз подчеркиваю: все зависит от организма. Универсальных рецептов не существует.

Например, Атеров в своей книге о сыроедении призывал всех переходить на этот режим, и у всех все будет замечательно. Эта книга была написана для жителей Армении в 50-х годах 20 века. В то время люди действительно могли позволить себе сыроедение. Современному человеку такой режим может оказаться неподъемным. Возможно, он не умрет, но уйдет от этой практики, когда поймет, что ставит себя на грань выживания. Поэтому самое главное — делать все аккуратно и постепенно, лучше под контролем более опытного человека.

• Вот еще интересный вопрос: «Здравствуйте! Я на сыроедении уже несколько месяцев (6). В начале все было хорошо, но через пару месяцев появилась сыпь по всему телу. Сдала анализы, результаты плохие, пониженные СОЭ и гемоглобин. Что вы мне посоветуете? Благодарю».

Ответ: Проблемы могут быть разными. Одним из распространенных побочных эффектов является высыпание на коже. Однако главное — это ваше самочувствие. Сыпь — это нормальное явление на начальном этапе. Хочу отметить, что первые шесть месяцев — это самый критичный период.

После него, как правило, все становится лучше, хотя бывают исключения. В любом случае это разгар переходного периода и детоксикации. Важно, как вы себя чувствуете. Если ваша жизнь связана с общественной деятельностью, стоит замедлить процесс очищения. Но это уже не будет стопроцентным сыроедением.

Если же вы чувствуете себя хорошо и можете не показываться на людях в начале пути сыроедения, тогда можете продолжать. Однако будьте готовы к тому, что побочные эффекты могут усилиться и могут возникнуть проблемы с общим самочувствием.

Нередко новички начинают сдавать анализы при первом недомогании. Естественно, анализы, проведенные традиционными методами, могут показать ухудшение состояния здоровья, и на этом заканчивается курс сыроедения. Я бы посоветовал не слишком обращать внимание на результаты анализов, так как никто не знает, что такое нормальные анализы ни для здорового человека, ни для начинающего сыроеда.

Пониженный гемоглобин — и что? Все зависит от вашего самочувствия. Если вы не чувствуете сильного недомогания, то на анализы можете не обращать внимания. В противном случае стоит прислушаться к советам врачей.

• Я думаю, следующий вопрос будет особенно важен для многих мужчин: «Для мужчин, занимающихся бодибилдингом, спортом и активными физическими упражнениями, очень важно соответствующее питание, так как данный образ жизни требует много энергии. Какое питание вы бы посоветовали таким людям?»

Ответ: Бодибилдинг и сыроедение, вероятно, несовместимы, потому что бодибилдеры стремятся к большим мышцам. По мнению натуропатов, такие мышцы на 60% состоят из шлаков и токсинов. Поэтому в чистом организме больших мышц практически не будет, так как он не будет откладывать шлаки. Мышцы могут быть более сильными, но меньшего объема. Поэтому сыроедение и бодибилдинг — это несовместимые понятия. Конечно, есть бодибилдеры-сыроеды, которые наращивают мышцы, но тратят на это много сил и времени.

Что касается активных физических упражнений, то, например, я очень люблю заниматься на тренажере и веду активный образ жизни. У меня дома есть степпер, который имитирует ходьбу по лестнице. Несмотря на свои небольшие размеры, он дает большую нагрузку, сравнимую с занятиями на беговой дорожке. Я занимаюсь на нем уже много лет. Раньше у меня был сеанс на 40-50 минут.

Такая продолжительность давала ощущение полноценного занятия, и на следующий день мне требовался перерыв. Сейчас я могу заниматься в течение трех часов без какого-либо дискомфорта. Вчера я занимался чуть меньше двух часов и могу сказать, что не замечаю нагрузки, хотя занимаюсь интенсивнее, чем раньше.

Я прекращаю занятия не из-за усталости, а скорее из-за скуки. Могу проводить такие тренировки каждый день! Это пример того, насколько может вырасти потенциал организма в результате перехода на сыроедение. Поэтому, если вас интересует вопрос о продолжении активного образа жизни во время сыроедения, могу вас заверить, что проблем не будет!

Однако, если вы занимаетесь спортом профессионально или с целью достижения результатов, все зависит от вида спорта. У меня были пациенты-спортсмены, для которых было важно сохранить свои результаты при переходе на более здоровое питание.

С каждым из них я работал индивидуально, разрабатывая подходящий режим питания. В таких случаях не может быть речи о 100% или даже 50%-ном сыроедении, так как переходный период может негативно сказаться на спортивных результатах. Поэтому еще раз повторю: любая оздоровительная практика должна основываться на собственных убеждениях.

• Какие книги вы любите и какие бы посоветовали нашим читателям, которые решили серьезно заняться своим душевным и физическим здоровьем?

Ответ: Что касается книг по сыроедению, моими любимыми авторами являются Арнольд Эрет и Паша Себостьянович. Их книги я рекомендую прежде всего. Что касается здорового образа жизни, то на меня произвели большое впечатление работы Поля Брегга и Галины Шаталовой. Она действительно выдающаяся женщина!

Чтобы получить представление о натуропатии, стоит почитать или посмотреть лекции Марвы Оганян в Интернете. Мы много общались, и хотя у нее свои взгляды на процессы в организме, она очень хорошо разбирается в этих вопросах. Я многому у нее научился. Также рекомендую книгу «Жизнь без еды» Иохима Вердина.

Это уникальное произведение, в котором убедительно рассказывается о возможности безпищевого существования, и для него это скорее нормальное состояние, чем традиционное. Я бы даже сказал, что благодаря этой книге я добился многого в улучшении своего физического состояния.

Что касается духовного роста, то кроме книг Вадима Зеланда ничего другого читать не придется. Эта книга дает все необходимые знания. В скором времени планирую выложить в Интернет свою книгу, которая будет касаться как духовной, так и физической стороны сыроедения. Поэтому следите за моими страницами в Фейсбуке и ВКонтакте, там книги появятся в первую очередь.

Ответ: Главное для меня — продолжать практику лечения людей. Я вижу перед собой большие перспективы и стремлюсь достичь всего, что планирую. Также, вероятно, займусь общественной деятельностью. Я уже занимаюсь этим, но пока только по приглашению. Думаю начать вести лекции по здоровому питанию и образу жизни. Эта идея меня вдохновляет!

• Что вы можете пожелать читателям моего блога?

Ответ: Читателям блога хочу пожелать оставаться собой, учиться слушать себя, понять свои цели и двигаться к ним. Не поддавайтесь манипуляциям тех, кто пытается заставить вас идти к чужим целям! Найдите свой путь и уверенно идите по нему! Только он сделает вас по-настоящему счастливыми! Без такого Пути счастья не видать! В конце концов, жизнь дана для счастья! Если сыроедение — это ваш путь, я буду рад помочь. В любом случае, что бы вы ни выбрали, это будет ваш выбор! Главное, чтобы он пошел вам на пользу! Если возникнут вопросы, пишите — с удовольствием отвечу. Желаю всем здоровья!

Вот такое общение у нас получилось с Михаилом Советовым. Ему тоже хочется пожелать всего доброго и светлого на его пути. Пусть все его планы и цели обязательно воплотятся в реальность. Большое спасибо ему за внимание, откровенность и полезные советы для всех нас.

В заключение, рекомендую вам посмотреть следующий видеоролик, в котором рассказывается о последствиях употребления мяса и его влиянии на организм человека. Это действительно впечатляет.

Во второй части интервью с врачом-сыроедом Михаилом Советовым эксперты отметили его глубокое понимание принципов сыроедения и его влияние на здоровье. Михаил поделился своими наблюдениями о том, как переход на сыроедческую диету помог многим его пациентам улучшить общее самочувствие и повысить уровень энергии. Он акцентировал внимание на важности разнообразия в рационе, подчеркивая, что сыроедение не должно быть однообразным. Эксперты также обсудили потенциальные риски, связанные с недостатком определенных питательных веществ, и согласились, что грамотный подход к сыроедению требует знаний и внимательности. Михаил призвал слушателей не бояться экспериментировать, но при этом рекомендовал консультироваться с врачом перед кардинальными изменениями в питании.

https://youtube.com/watch?v=HgdukMlFVpM

Советы по переходу на сыроедение

Переход на сыроедение — это серьезный шаг, который требует не только физической, но и психологической подготовки. Михаил Советова, врач и практикующий сыроед, делится своими рекомендациями для тех, кто хочет изменить свой рацион и образ жизни.

1. Постепенность — ключ к успеху

Михаил подчеркивает, что резкий переход на сыроедение может вызвать стресс для организма. Он рекомендует начинать с небольших изменений, например, добавлять в рацион больше сырых овощей и фруктов, постепенно уменьшая количество термически обработанной пищи. Это позволит организму адаптироваться к новому режиму питания без лишнего дискомфорта.

2. Изучение информации

Перед тем как перейти на сыроедение, важно ознакомиться с основами этой диеты. Михаил советует читать книги, статьи и смотреть документальные фильмы о сыроедении. Это поможет лучше понять, какие продукты являются основными в сыроедческом рационе, а также узнать о возможных рисках и преимуществах.

3. Составление меню

Создание сбалансированного меню — важный шаг на пути к сыроедению. Михаил рекомендует включать в рацион разнообразные фрукты, овощи, орехи и семена. Он также подчеркивает важность сезонности продуктов: «Старайтесь выбирать местные и сезонные продукты, они более свежие и полезные», — говорит врач.

4. Учет индивидуальных особенностей

Каждый организм уникален, и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому. Михаил советует внимательно прислушиваться к своему телу и обращать внимание на его реакции на новые продукты. Если вы заметили какие-либо негативные изменения, стоит пересмотреть свой рацион и, возможно, проконсультироваться с врачом.

5. Поддержка окружения

Переход на сыроедение может быть сложным, особенно если ваше окружение не поддерживает ваши изменения. Михаил рекомендует искать единомышленников, участвовать в сообществах сыроедов, где можно обмениваться опытом и получать поддержку. Это поможет не только в адаптации, но и в мотивации.

6. Важность гидратации

Не забывайте о достаточном потреблении воды. Михаил напоминает, что многие фрукты и овощи содержат много воды, но этого может быть недостаточно. Рекомендуется пить чистую воду в течение дня, чтобы поддерживать водный баланс организма.

7. Психологическая подготовка

Переход на сыроедение — это не только физическое изменение, но и психологическое. Михаил советует работать над своим мышлением и установками. «Сыроедение — это не ограничение, а возможность открыть для себя новые вкусы и ощущения», — говорит он. Позитивный настрой поможет легче справляться с трудностями на этом пути.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете сделать переход на сыроедение более плавным и комфортным. Главное — быть терпеливым и внимательным к своему организму, и тогда сыроедение станет не только образом жизни, но и источником здоровья и энергии.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов, которые могут быть связаны с темой “Интервью с врачом сыроедом Михаилом Советовым. Часть вторая”:

1. Научный подход к сыроедению: Михаил Советова, как врач, может делиться не только личным опытом, но и научными исследованиями, подтверждающими пользу сыроедения. Например, некоторые исследования показывают, что сыроедение может способствовать улучшению обмена веществ и снижению риска хронических заболеваний.

2. Психология питания: В интервью может обсуждаться, как сыроедение влияет на психоэмоциональное состояние человека. Михаил может рассказать о том, как изменение рациона может повлиять на настроение, уровень энергии и общую психологическую устойчивость.

3. Практические советы: Вторая часть интервью может содержать практические рекомендации для тех, кто хочет попробовать сыроедение. Михаил может делиться своими любимыми рецептами, советами по выбору продуктов и методами адаптации к новому стилю питания, что может быть особенно полезно для новичков.

https://youtube.com/watch?v=c1kIzXhHExM

Вопрос-ответ

Каковы основные принципы питания, которых придерживается Михаил Советова?

Михаил Советова акцентирует внимание на употреблении свежих, необработанных продуктов, таких как фрукты, овощи, орехи и семена. Он считает, что сыроедение способствует улучшению здоровья и повышению уровня энергии, так как сохраняет все полезные вещества и ферменты, которые теряются при термической обработке.

https://youtube.com/watch?v=UFLrgJyaJ7s

Какие преимущества сыроедения Михаил выделяет для здоровья?

По мнению Михаила, сыроедение помогает в профилактике различных заболеваний, улучшает пищеварение, способствует очищению организма от токсинов и повышает иммунитет. Он также отмечает, что многие его пациенты отмечают улучшение состояния кожи и общего самочувствия после перехода на сыроедческое питание.

Как Михаил Советова рекомендует начинать переход на сыроедение?

Михаил советует начинать с постепенного увеличения доли сырых продуктов в рационе, чтобы дать организму время адаптироваться. Он рекомендует сначала заменить несколько приемов пищи на сырые, а затем постепенно увеличивать их количество, прислушиваясь к своему организму и его потребностям.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите основы сыроедения перед тем, как вносить изменения в свой рацион. Понимание принципов питания поможет вам избежать возможных недостатков и сделать переход более комфортным.

СОВЕТ №2

Постепенно вводите сыроедческие блюда в свой рацион. Начните с добавления свежих фруктов и овощей, а затем экспериментируйте с различными сырыми рецептами, чтобы не перегружать организм.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на разнообразие продуктов. Включайте в свой рацион различные виды фруктов, овощей, орехов и семян, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

СОВЕТ №4

Не забывайте о важности гидратации. Употребление достаточного количества воды и свежевыжатых соков поможет поддерживать уровень энергии и улучшит общее самочувствие на сыроедческой диете.