Хорошие витамины для подростков 12–14, 15–17 лет, обзор популярных комплексов: какие лучше?

Подрастающему организму зачастую требуется больше полезных веществ и микроэлементов, ведь процессы роста костей и тканей сопровождаются высокими затратами энергетических ресурсов индивидуума. Витаминные средства, разработанные специально для детей подросткового возраста, заметно улучшают общее состояние ребенка и содействуют укреплению костной системы.

Возрастные особенности подростков 12–14 и 15–17 лет

Характерной спецификой развития детей 12–14 лет является начало полового созревания, которое у девочек наступает несколько раньше, чем у мальчиков. В этот возрастной период у подростков начинается интенсивный рост трубчатых костей и мышечных волокон. Позвоночник подростка 12–14 лет отличается высокой подвижностью за счет наличия большого количества хрящевой, еще не окостенелой ткани.

Укрепить позвоночный столб и интенсивно развивающиеся кости нижних и верхних конечностей поможет специальный поливитаминный комплекс для подростков, который нужно употреблять регулярно согласно схеме.

В возрасте 15–17 лет начинают укрепляться все отделы позвоночника и грудной клетки за счет интенсивного окостенения. Отдел грудины постепенно срастается с ребрами, но при этом продолжает усиленно развиваться. В старшем школьном возрасте характерен рост костей в ширину. Они становятся более прочными и способны выдерживать механические нагрузки, но процесс их развития еще продолжается. Употребление витаминов в 15–16 лет очень важно для формирования организма подростка в целом.

Половое созревание старших школьников провоцирует гормональный всплеск в организме, за счет чего эмоциональный фон девушки или юноши может меняться. Напряженные отношения с родителями и сверстниками, влюбленность способны вызвать стресс и раздражительность у подростков. С такими перебоями в настроении помогут справиться витамины и минералы.

Врачи подчеркивают важность правильного выбора витаминов для подростков, так как в этот период происходит активный рост и развитие организма. Специалисты рекомендуют обратить внимание на комплексы, содержащие витамины группы B, витамин D, кальций и магний. Эти элементы способствуют укреплению костей, поддержанию нервной системы и улучшению обмена веществ.

Среди популярных комплексов выделяются “Пиковит”, “Компливит”, “Витрум” и “Алфавит”. Каждый из них имеет свои особенности: “Пиковит” подходит для активных подростков, “Компливит” содержит широкий спектр витаминов и минералов, а “Витрум” предлагает формулы, адаптированные под возрастные группы. Врачи рекомендуют выбирать комплекс в зависимости от индивидуальных потребностей и уровня физической активности подростка. Также важно помнить, что перед началом приема витаминов стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных аллергий и избытка определенных веществ.

КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНЫ ПОДРОСТКУ И ПОЧЕМУ

Показания к приему витаминных комплексов в подростковом возрасте

В юношеском возрасте особенно уязвимо психическое состояние ребенка. Из-за постоянных стрессов и переживаний барьерные функции организма ослабевают, открывая пути для проникновения вирусных агентов. Поход к врачу поможет разобраться в том, какие витамины нужны растущему организму. Для развития и слаженной работы всех органов и систем индивида необходимы:

• витамины группы В (обеспечивают нормальные обменные процессы и работу нервной системы, укрепляют иммунитет);
• витамины группы А (участвуют в процессах роста организма, улучшают внешний вид кожи);
• витамин D (помогает усвоению микроэлементов, улучшает состояние зубов и скелета в целом);
• витамин С (укрепляет иммунитет, помогает организму бороться с вирусными атаками, способствует усвоению других важных микроэлементов);
• витамины РР и К (способствуют улучшению кровообращения, внимания и памяти);
• витамин Е (важен в период полового созревания).

Родители должны всерьез задуматься о здоровье своих детей, особенно в нынешнее время, когда в рационе ребенка преобладают фаст-фуд и газированные напитки. Находясь в школе или на улице с друзьями, очень часто карманные деньги подростки тратят на вредные продукты: чипсы, сухарики, жвачки и кока-колу. Родители не в состоянии контролировать, чем питается их чадо вне дома. Полноценный комплекс витаминов восполнит дефицит макро- и микроэлементов в организме подростка. Условия и обстоятельства, при которых показан прием поливитаминных комплексов:

1. отсутствие нормального сбалансированного питания;
2. значительные умственные нагрузки;
3. стрессовые и депрессивные состояния;
4. отставание в росте и развитии в сравнении с одногодками;
5. активные занятия спортом;
6. сезонная нехватка полезных веществ;
7. период восстановления после длительной болезни;
8. реабилитация по окончании продолжительного курса антибиотикотерапии;
9. переезд и проживание в экологически неблагополучных районах.

Обзор популярных витаминов

На фармацевтическом рынке представлен широкий сортамент витамин и поливитаминных комплексов для подростков. Самостоятельный выбор препарата возможен, но нужно учитывать индивидуальную непереносимость тех или иных компонентов и возрастную категорию ребенка. Лучше, когда врач пропишет курс приема витамин, специально предназначенный для подростков с учетом показаний.

Витамины для подростков становятся всё более актуальной темой среди родителей и специалистов. В возрасте 12–17 лет организм активно растёт и развивается, поэтому важно обеспечить его всеми необходимыми веществами. Многие родители отмечают, что комплексные витамины, такие как “Пиковит” и “Компливит”, помогают улучшить общее самочувствие и повысить уровень энергии у их детей.

Некоторые подростки предпочитают жевательные формы витаминов, такие как “Мульти-табс”, которые делают приём более приятным. Важно также учитывать индивидуальные потребности: для активных подростков подойдут комплексы с повышенным содержанием витаминов группы B и минералов, таких как магний и цинк.

Однако стоит помнить, что витамины не заменяют полноценное питание. Консультация с врачом перед началом приёма добавок поможет выбрать наиболее подходящий комплекс, учитывая особенности здоровья и образа жизни подростка.

ВИТАМИНЫ ПОДРОСТКУ. КАКИЕ ДЕФИЦИТЫ ЧАЩЕ ВСЕГО ВСТРЕЧАЮТСЯ У ПОДРОСТКОВ И КАК ИХ ОПРЕДЕЛИТЬ?

Для укрепления иммунитета во время подъема заболеваемости ОРВИ

В холодное время года защитные способности организма значительно снижаются. Ресурсы иммунной системы истощаются, а вероятность инфицирования повышается. В такой период врачи рекомендуют принимать специальные комплексы микроэлементов, которые улучшат общее состояние подростка.

Комплекс «Алфавит Школьник» зарекомендовал себя как препарат, который повышает иммунитет, работоспособность и улучшает состояние нервной системы. Мульти-табс Тинейджер – йодсодержащее средство, способствующее оперативному восстановлению после перенесенной инфекции, положительно влияет на работоспособность всего организма в целом.

Для ребят, занимающихся спортом

Физические нагрузки отбирают у 13-летнего подростка много сил и энергии, поэтому витаминно-минеральные комплексы для тинейджеров-спортсменов – это замечательное средство укрепления костной и мышечной систем, повышения выносливости и восстановления сил организма после тренировок. Хорошими препаратами считаются:

• Биовиталь гель;
• Алфавит Тинейджер;
• Мультитабс;
• Юникап М;
• Гексавит;
• Ундевит;
• Компливит Актив.

Нужно ли давать витамины детям? Какие лучше, и когда? Роль витаминов для организма

Для помощи в школьных занятиях (укрепление памяти, внимания)

При длительной подготовке к экзаменам и срезам старшеклассники обычно испытывают стресс и переживание, что негативно сказывается на способности запоминать большое количество информации. Переутомление и недосыпание не самым лучшим образом отражаются на состоянии подросткового организма.

Улучшить память и состояние нервной системы перед зачетами и экзаменами помогут комплексные витаминно-минеральные препараты.

Компливит полностью восполняет дефицит витаминов в организме ребенка, повышает выносливость и работоспособность при умственных и физических нагрузках. Витрум помогает повысить внимание и улучшить процесс запоминания на занятиях и во время подготовки к контрольным работам, усиливает защитные функции организма подростка.

Для решения подростковых проблем со внешностью

Гормональная перестройка организма ребенка в переходном возрасте – это сложный процесс, формирующий гендерные различия и регулирующий половое созревание девушек и юношей. В этот период большинство подростков испытывает проблемы с внешностью: появляются прыщи, акне и угревая сыпь на лице и других частях тела, усиливается выработка кожного сала и пота. Дефекты кожи негативно влияют на психологическое состояние тинейджера. Улучшить эмоциональное самочувствие и структуру кожи, а также состояние зубов и ногтей способны:

• Супрадин юниор;
• Пиковит Форте;
• Алфавит;
• Витергин;
• Компливит Актив.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:

инструкция по применению витаминов «Супрадин Кидс» для детей

Как выбрать витаминный комплекс для ребенка?

Всем подросткам в возрасте от 12 до 17 лет необходимо пополнять ресурсы развивающегося организма важными минералами и микроэлементами: железом, кальцием, медью, цинком, фосфором, магнием, йодом. Полноценный запас этих веществ поможет сохранить здоровье подростка, обеспечивая работоспособность и выносливость организма при различных нагрузках.

ИНТЕРЕСНО:

препараты железа для детей для лечения и профилактики железодефицитной анемии

Нежелательно самостоятельно выбирать витаминный комплекс для тинейджера, ведь нужно учитывать такие факторы, как индивидуальная непереносимость компонентов, состав препарата и показания к его приему. Врач подскажет, какие витамины подойдут конкретному ребенку, исходя из его образа жизни, питания, физических и умственных нагрузок, состояния здоровья (рекомендуем прочитать: витамины для детей 10 лет: какие комплексы лучше использовать?).

ИНТЕРЕСНО:

хорошие витамины для детей для улучшения памяти и умственной активности

Вопрос-ответ

Какие витамины больше всего нужны подростку?

Витамин Д «Солнечный витамин» поддерживает правильное развитие костей и зубов. Витамин С Мощный антиоксидант, который укрепляет защитные силы организма. Комплекс витаминов группы B. Витамин А Витамин К Витамин Е Железо КальцийЕщё

Какой самый лучший витаминный комплекс?

Алфавит КлассикVitrum Plus. АквадетримОмега 3 медКомпливит Кальций Д3 Форт

Какие витамины купить подростку 12 лет?

Супрадин Кидс Юниор подойдет для приема детям 12-13 лет, Витрум Юниор, Пиковит Форте 7+ и Алфавит Школьник обычно назначаются подросткам в возрасте 12-14 лет, Мульти-табс Тинейджер и Сана-Сол для тинейджеров можно принимать детям 12-18 лет, Ещё

Какие витамины попить школьнику?

D (кальциферол). Этот витамин участвует в развитии мышечной и костной тканей. А (ретинол). Этот витамин особенно ценен для здоровья кожи и слизистых оболочек. С (аскорбиновая кислота). Е (токоферол). К (филлохинон). B.

Советы

СОВЕТ №1

Перед выбором витаминного комплекса обязательно проконсультируйтесь с врачом или педиатром. Специалист поможет определить, какие витамины и минералы необходимы именно вашему подростку, исходя из его возраста, образа жизни и состояния здоровья.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на состав витаминов. Ищите комплексы, содержащие необходимые для роста и развития подростка витамины группы B, витамин D, кальций и магний. Эти элементы способствуют укреплению костей, улучшению обмена веществ и поддержанию энергетического уровня.

СОВЕТ №3

Выбирайте витамины от проверенных производителей. Изучите отзывы и рейтинги, чтобы убедиться в качестве продукта. Также обратите внимание на наличие сертификатов и соответствие стандартам безопасности.

СОВЕТ №4

Не забывайте, что витамины не заменяют полноценное питание. Старайтесь обеспечить подростка разнообразным рационом, богатым фруктами, овощами, белками и здоровыми жирами, чтобы поддерживать его здоровье и уровень энергии на оптимальном уровне.