Плохое самочувствие, вялость, быстрая утомляемость, апатия – всё это может быть как признаком истощения организма из-за недостаточного отдыха, так и свидетельствовать о развитии заболеваний внутренних органов. Чтобы избавиться от проблемы, нужно знать точные причины сонливости и слабости.
Вялость и усталость говорят об истощении организма
Причины слабости у человека
Апатия, сонливость, частая утомляемость могут проявляться в разном возрасте у взрослых и детей. Обычно это временное состояние, спровоцированное внешними раздражителями – погодными условиями, переутомлением, нарушением режима сна, волнением. Но бывает и постоянное чувство вялости, бессилия, когда хочется спать независимо от времени суток. Это уже сомнолентность или гиперсомния – следствие негативных процессов в организме.
Патологические факторы сонливости
Усталость и слабость, характерная для человека после тяжёлого умственного или физического труда или в конце рабочего дня имеет естественный характер и не относится к болезненным нарушениям.
Отклонением от нормы считается вялость, бессилие и сонливость, которая присутствует после длительного сна или полноценного отдыха. Такое состояние обычно предупреждает о серьёзной болезни.
Таблица «Патологические причины слабости у человека»
| Возможные заболевания | Проявления |
| Дисбаланс гормонального фона, сбои в работе щитовидной железы или надпочечников | Недостаток конкретных гормонов может провоцировать упадок сил, вялость, недомогание, раздражительность. У женщин особенно ярко это проявляется при месячных, менопаузе или беременности. У мужчин сомнолентность возникает из-за дефицита тестостерона (полового гормона). Такое бывает у пожилых представителей сильного пола и после 45 лет |
| Воспаление лёгких, бронхит, астматические приступы | Недостаток кислорода в головном мозге, который возникает в результате патологических процессов в дыхательной и сердечно-сосудистой системе обычно вызывают упадок сил и чувство подавленности днём. У пожилых людей, вялость и сонное состояния появляется при повышенном давлении, когда изменяться пульс и нарушается сердечный ритм. Часто бывает общее недомогание (без температуры или с её сильным повышением), мигрени, рассеянность, медлительность |
| Гипертония, атеросклероз | |
| Аритмия, ишемическая болезнь, инфаркт. | |
| Инфекционные и неинфекционные заболевания (грипп, ОРЗ, ОРВ), а также скрытые патологии воспалительного характера (менингит, полиомиелит, энцефалит) | Проявляются не только сонливостью, но и раздражительностью, быстрой утомляемостью, перепадами настроения, плохим самочувствием. В медицине это называется астеническим синдромом. |
| Деформация шейных позвонков (остеохондроз) | Происходит спазм шейных артерий и возникает боль в верхней части спины. В результате человек не может сосредоточиться, его клонит в сон, появляется усталость |
| Развитие анемии, авитоминоза или сильное обезвоживание организма | Помимо сонного состояния, человек чувствует головокружение, слабость, ноги становятся ватными, появляется головная боль, апатия, бессилие. В это время постоянно хочется спать, веки кажутся тяжёлыми, нет настроения что-то делать. Неприятная симптоматика особенно ярко проявляется по утрам. |
| Отклонения в нервной системе или психическом состоянии
Апатический ступор |
Человек часто находится в состоянии депрессии, наблюдается апатия ко всему происходящему, иногда она сменяется раздражительностью. Сонливость и вялость пациент чувствует регулярно, что ещё больше увеличивает подавленность и упадок сил |
| Эпилепсия | |
| Шизофрения | |
| Психозы | |
| Припадки и кризы, связанные с расстройством вегетативной системы |
Постоянное чувство слабости и сонливости, спровоцированное негативными процессами в организме, называется патологической или хронической усталостью. Основным признаком состояния является бессилие и повышенная утомляемость даже после обычной прогулки или утренних гигиенических процедур: увеличивается раздражительность, агрессия, нарушается память, появляется рассеянность, невнимательность.
Внешние причины повышенной сонливости и слабости
Помимо патологических нарушений, которые являются источником слабости у человека, упадок сил и сонное состояние способны вызвать внешние факторы или физиологические состояния, которые не требуют специального лечения и не являются серьёзными заболеваниями.
- Беременность. В первом триместре в организме кардинально меняется гормональный фон, потребляется много энергии. В это время считается нормальным, если женщине постоянно хочется спать.
- Нарушение режима сна. Если несколько дней подряд спать менее 7–8 часов (детям до 12 лет норма 9–10 часов), через 3–5 суток силы у организма иссякнут, и он даст сбой в виде усталости, сонливости, недомогания и раздражительности. Особенно ярко это проявляется у маленького ребёнка – повышенная нервозность, плохое настроение, психи и истерики.
- Погодные условия. Понижение атмосферного давления, пасмурная или дождливая погода у большинства людей вызывают вялость и сонное состояние.
- Стрессы, переживания, волнения часто вызывают быструю утомляемость и недомогание у подростков и детей помладше. Эмоциональное перенапряжение в пожилом возрасте также может вызывать плохое самочувствие.
Постоянные стрессы негативно влияют на наш организм
Важно!
Читайте также:
Сонное состояние и повышенная усталость может быть при приёме лекарств. Вялость и бессилие – это следствие употребления транквилизаторов, антидепрессантов, некоторых антигистаминных средств (димедрол, супрастин) и антигипертензивных веществ.
Мнение врача:
Сонливость и слабость могут быть вызваны различными факторами, от физиологических до психологических. Врачи отмечают, что недостаток сна, стресс, неправильное питание, а также недостаток физической активности могут быть основными причинами возникновения этих симптомов. Также следует обратить внимание на возможные медицинские проблемы, такие как анемия, депрессия, астения или другие заболевания, которые могут привести к постоянной усталости. Важно обратиться к врачу для выявления конкретных причин и разработки индивидуальной программы лечения.
К какому врачу обратиться?
Если чувство усталости не покидает человека даже после полноценного отдыха, а также сопровождается вялостью, сонливостью и бессилием, нужно
обратиться к терапевту
.
Специалист сделает осмотр, проведет опрос и на основании собранной информации направит к нужному врачу более узкой специализации:
- кардиологу
(если сонливость сопровождается дискомфортом в области груди); - гастроэнтерологу
(помимо слабости нарушается стул, появляется тошнота и рвота, беспокоят боли в животе); - неврологу
,
психотерапевту
(когда есть признаки депрессивного состояния, апатия, раздражительность, заторможенность); - эндокринологу
(при сахарном диабете, проблемах со щитовидкой или надпочечниками); - гинекологу
(при подозрениях на сбои в гормональном фоне из-за развития заболеваний мочеполовой системы); - гематологу
(когда человек страдает анемией любой этиологии).
Комплексное обследование у нескольких специалистов даёт возможность получить полную картину состояния пациента и выявить плохого самочувствия.
Интересные факты
- Недостаток сна.Это одна из самых распространенных причин сонливости и слабости. Когда вы не высыпаетесь, ваше тело не имеет достаточно времени, чтобы восстановиться и подготовиться к следующему дню. Это может привести к усталости, раздражительности и снижению концентрации внимания.
- Обезвоживание.Когда вы не пьете достаточно воды, ваше тело не может функционировать должным образом. Это может привести к усталости, головным болям и головокружению.
- Недостаток питательных веществ.Если вы не получаете достаточного количества питательных веществ, ваше тело не может производить энергию, необходимую для поддержания активности. Это может привести к усталости, слабости и раздражительности.
Диагностика
Для выявления гиперсомнии как самостоятельного заболевания применяются 2 способа обследования:
- множественный тест латентности сна – изучает быстроту засыпания человека и помогает определить наличие быстрый фазы во сне днём;
- полисомнография – используется для изучения стадий сна и определения конкретной фазы его прерывания.
Полисомнография применяется для выявления отклонений в режиме сна
Если частое недомогание и слабость в сочетании с сонливостью вызвано серьёзным заболеванием, используются дополнительные инструментальные и лабораторные методы диагностики.
- Общий и биохимический анализ крови, иммунограмма – помогает оценить состояние крови и выявить патологические процессы в организме (воспаления, инфекции, разрушение тканей).
- Кардиограмма сердца – используется в случае подозрения на заболевания серда.
- Томография внутренних органов – оценивает работу жизненно важных систем и способствует обнаружению разрушительных процессов.
- Электроэнцефалография – мониторинг активности головного мозга и состояния сосудов.
Тщательное обследование даёт возможность точно определить причину сонного состояния и помогает подобрать эффективную терапию в каждом конкретном случае.
Опыт других людей
Сонливость и слабость могут быть вызваны различными факторами, и многие люди выражают свое мнение на этот счет. Некоторые считают, что недостаток сна является основной причиной сонливости и слабости, в то время как другие утверждают, что питание и образ жизни играют решающую роль. Есть и те, кто связывает сонливость и слабость с психологическими аспектами, такими как стресс или депрессия. Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что вызывает сонливость и слабость у одного, может быть совершенно нормальным для другого.
-
Читайте также:
Как избавиться от сонливости, слабости и усталости
Что делать, если постоянно хочется спать и одолевает вялость, бессилие? Главное, устранить проблему, которая вызывала такое состояние.
Для повышения тонуса организма и улучшения всех жизненно важных процессов нужно придерживаться основных рекомендаций специалистов:
- Нормализовать сон. Продолжительность ночного отдыха не должна быть меньше 7–8 часов (детям 9–10 часов).
- Соблюдать режим дня. Желательно просыпаться и засыпать примерно в одинаковое время.
- Следить за эмоциональным состоянием. Важно избегать стрессовых ситуаций, меньше нервничать и не переутомляться морально.
- Вести активный образ жизни. Делать утреннюю зарядку, бегать, посещать бассейн, проводить много времени на свежем воздухе. Нагрузки должны быть умеренными и не изнурять организм.
- Отказаться от вредных привычек. Нужно бросить курить и максимально ограничить употребление алкоголя.
Полезно делать по утрам зарядку
Следует обратить внимание на еду. Она должна быть сбалансированной и содержать все необходимые организму витамины и минералы.
Важно исключить жирную и вредную пищу, отдавать предпочтение лучше:
- свежим сокам, фруктам и сухофруктам, овощам (много фолиевой кислоты и витамина С в зелени и листьях салата, цитрусовых, бобах);
- рыбе в любом виде (богатыми источниками витамина D являются скумбрия, лосось, форель, тунец);
- мясным и грибным блюдам (положительно влияют на выработку эритроцитов и гемоглобина).
В течение дня нужно пить больше жидкости, а приём пищи осуществлять небольшими порциями 5–6 раз в сутки.
Побороть сонливость и усталость можно с помощью витаминов, для этого можно пропить курсом (7–15 дней):
- фолиевую кислоту (В9) – нормализует психическое состояние;
- витаминные комплексы (В6, В12, В7, В5, В1) – уменьшают раздражительность, снимают усталость, придают бодрость;
- витамин D – способствует укреплению иммунитета, снабжает организм энергией.
-
Читайте также:
Тонизирующим действием обладают и народные средства – мёд, отвар ромашки, виноградный сок, грецкие орехи. Достаточно регулярно употреблять небольшое количество того или иного ингредиента, чтобы почувствовать бодрость и забыть про усталость.
Слабость и сонливость у человека может быть следствием неправильного режима дня, стрессов, волнения или реакцией организма на смену погоды. Подобное состояние устраняется, если убрать раздражители. В случае затяжного недомогания и бессилия, речь может идти о развитии опасных заболеваний. Не стоит игнорировать постоянную усталость и сонливость, чтобы предотвратить развитие необратимых процессов нежелательных для организма.
Частые вопросы
Какие заболевания вызывают сонливость?
А Авитаминоз Анемия (малокровие) АпатияБ БессонницаГ ГипотиреозНарколепсия НеврастенияО ОстеохондрозР Рак
Почему чувствуется слабость и хочется спать?
Наиболее частые причины – недостаток железа, витаминов, перенесенные инфекции, прием лекарств, угнетающих кроветворение.
Что делать если у тебя сонливость и слабость?
Если вы постоянно испытываете слабость в теле и сонливость, то посетите терапевта. Он проведет первичный осмотр и, в зависимости от симптомов, может направить к специалистам более узкого профиля. Например, это может быть эндокринолог, гематолог, кардиолог, невролог или психиатр.
Чем может быть вызвана слабость?
Слабость может ощущаться во всем теле (генерализованная) или локально (затрагивать исключительно одну мышцу или группу мышц). Она может возникать из-за острых состояний (защемление нерва, инсульт, грипп) и хронических заболеваний (снижение функции щитовидной железы, рассеянный склероз, хронические инфекции).
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте регулярный сон. Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, чтобы ваш организм мог налаживать свой биологический ритм.
СОВЕТ №2
Питайтесь правильно. Употребляйте пищу, богатую белком, сложными углеводами и здоровыми жирами, чтобы обеспечить своему организму необходимую энергию.
СОВЕТ №3
Проводите регулярные физические упражнения. Занятия спортом помогут улучшить кровообращение, укрепить иммунитет и повысить уровень энергии в организме.
-
Читайте также:
Загрузка...
