Арахис – польза и вред для организма мужчин и женщин

Дорогие читатели, из этой статьи вы узнаете в чем состоит польза и вред арахиса для мужчин и женщин. Чем полезен земляной орех для здоровья организма, поскольку значение этого продукта для полноценной жизнедеятельности человека сложно переоценить.

Полезные свойства

В состав арахиса входит множество незаменимых микроэлементов, без которых организм начинает не только «работать на износ», но и весьма стремительно развивается депрессия. От нее на текущий момент времени лекарства не существует, и официальная медицина тут пока что бессильна. Так что данную болезнь проще предупредить, чем лечить.

О полезных свойствах данного ореха были отлично осведомлены еще оракулы Древнего Вавилона задолго до наступления нашей эры, которые не давали бедным слоям населения употреблять арахис в пищу, опасаясь того факта, что они поумнеют, и соответственно выйдут из беспрекословного подчинения.

На сегодняшний день арахис вполне доступен, успешно культивируется во многих странах, и известно его более семидесяти разновидностей. К слову, в России узнали о нем сравнительно поздно (только в восемнадцатом веке).

Чем полезен?

Думаю, начать знакомство с данным продуктом стоит с того, что необходимо сразу уяснить: арахис не является орехом, а относится к однолетним бобовым культурам. Как так получилось? Все дело в том, что он только в сыром виде напоминает по вкусу фасоль. Однако будучи обжаренным, приобретает типичный ореховый привкус, да и по своему химическому составу он близок именно к орехам.

• Во-первых, эти «орехи» чрезвычайно богаты белком (более тридцати процентов), что делает их отличной заменой мясу. Особенно это актуально для людей, придерживающихся вегетарианской диеты, поскольку для удовлетворения суточной потребности в белке им достаточно съесть всего несколько горстей «ореха».
• Во-вторых, данные бобовые также весьма насыщены всевозможными сахаридами, витаминами (групп C, E, PP и B), микроэлементами (железом, цинком, селеном, марганцем, калием, фосфором, медью и прочими).

Семь фактов о пользе арахиса для организма:

1. Благодаря включению арахиса в рацион, можно значительно улучшить пищеварение и вывести шлаки и токсины из собственного организма.
2. Исходя из официальных медицинских источников, регулярное употребления земляного ореха может помочь справится со многим рядом заболеваний. Таких как желчнокаменная болезнь, проблемы с сердечно-сосудистой системой, и повышает сопротивляемость организма к различным вирусным и инфекционным болезням.
3. Данный продукт в своем составе содержит триптофан, который интенсивно борется с плохим настроением и способен даже избавить человека от депрессии.
4. В земляном орехе содержится линоленовая кислота, которая необходима не только для профилактики склероза, но и является отличным средством, помогающим повысить зрение, слух и улучшить память.
5. Количество белка в арахисе выше, чем во многих орехах (например в кедровых), причем усвояемость его выше, чем из говядины или индейки.
6. Его употребление чрезвычайно полезно для диабетиков, поскольку вещества, входящие в состав земляного ореха, позволяют поддерживать уровень сахара в крови на оптимальном уровне.
7. В арахисе достаточное количество железа, что крайне благоприятно сказывается на качестве крови.

Шесть доводов о пользе арахиса для мужчин

1. Арахис – достаточно калорийный продукт, что весьма актуально для мужчин, ведущих активный образ жизни, к тому же он помогает мужскому организму быстрее восстанавливаться после изрядных физических нагрузок.
2. Поскольку в земляном орехе содержится высокое количество витаминов группы B (в частности биотина), его регулярное употребление способно предотвратить облысение.
3. Несомненно, самой «мужской» частью в плане пользы земляного ореха является его способность повышать потенцию. А цинк, входящий в состав, понижает риск возникновения таких болезней, как аденома простаты и прочих подобных недугов. Особенно будет полезнее приправлять орешки с медом. Эффект сразу почувствуете.
4. Помимо легкоусвояемого растительного белка, арахис содержит также аминокислоту под названием «метионин», которая в свою очередь способствует набору мышечной массы.
5. Благодаря обилию триптофана в своем составе, земляной орех помогает мужчинам нормализовать сон, а большое количество фтора и кальция укрепляет кости, волосы и ногти.
6. Магний и прочие аминокислоты способствуют интенсивному выводу токсинов из организма и благоприятно воздействуют на процесс восстановления печени и желудка после острой фазы язвенной болезни.

Шесть веских аргументов, говорящих о пользе арахиса для женщин

1. Для женского организма польза арахиса поистине неоспорима, поскольку в его состав входит фолиевая кислота, а также определенные вещества, макро– и микроэлементы, которые при регулярном употреблении могут излечить бесплодие.
2. По мнению многих ученых, в земляном орехе содержатся ферменты, которые могут разгладить мимические морщины и вернуть женской коже здоровый блеск.
3. Несмотря на то, что арахис – продукт довольно калорийный, он содержит ферменты, способствующие расщеплению жиров и нормализующие обмен веществ.
4. Благодаря обилию серотонина, употребление земляного ореха может вернуть радость жизни, снять усталость и депрессию. Витамин E продлевает молодость, красоту и повышает прочность волос и ногтей.
5. Арахис насыщен жирной кислотой Омега-3, которая восстанавливает клетки и препятствует процессу старения.
6. При беременности рекомендуется умеренное регулярное употребление земляного ореха, поскольку он благотворно сказывается на общем состоянии женского организма и развитии плода.

Как употребляют арахис

Жареный арахис. Активно используется непосредственно в пищу как самостоятельное блюдо, так и в кулинарии. Орешки задействованы в изготовлении всевозможных тортов и пирожных и для производства различных деликатесов, таких как арахис в кокосовой глазури, в сахаре или всеми обожаемые козинаки.

Сырой арахис в скорлупе. Поскольку содержание витаминов и полезных элементов в необработанных орехах значительно выше, чем в обжаренных, употребление сырого земляного ореха является наиболее оптимальным способом, позволяющим насытить собственный организм буквально кладезем незаменимых веществ.

Арахис соленый. В отличие от чипсов и многих других закусок к пиву, соленый арахис выделяется своей пользой, однако чрезмерное употребление земляного ореха вместе с и без того калорийным пивом может привести к возникновению лишнего веса, так что тут необходимо знать меру.

Чем вреден арахис

Калорийность арахиса довольно высокая — до 600 ккал на сто граммов продукта. Недвусмысленно намекает на тот факт, что людям, страдающим от лишнего веса, данный продукт в свой рацион стоит включать с большой осторожностью. Однако несмотря на свою высокую калорийность, земляной орех практически не содержит холестерина, так что употреблять его смело можно лицам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Невзирая на все свои невероятно полезные свойства, арахис может спровоцировать аллергическую реакцию, причем довольно сильную. Поэтому в том случае, если после того как вы поели земляного ореха, вы заметили ряд неприятных симптомов, таких как покраснение кожи, зуд, рвота, изжога, тошнота или резкие боли в области живота, следует немедленно убрать его из рациона.

Благодаря употреблению данного продукта, процесс течения «красного вещества» в организме несколько замедляется. Поэтому людям, страдающим варикозным расширением вен, стоит включать его в собственный рацион с большой аккуратностью.

Итак, теперь вы знаете не только о том, как растет арахис, но и все об особенностях его употребления. О пользе для человеческого организма, так что осталось рассчитать «золотую середину» и рационально включить эту бобовую культуру в собственный рацион. Будьте здоровы!

Интересные факты про арахис узнаете посмотрев небольшой видеоролик: