Как спорт сделал меня лучше

Уважаемые читатели, сегодня я хочу представить вам статью одного из моих читателей Амадея Базылбекова из Казахстана. В ней он поделился своей историей: о влияние спорта на здоровье человека в целом. Как оно преобразилось после перехода на здоровый образ жизни. Пусть данная история послужит всем нам примером и толчком, чтобы также начать что-то менять в своей жизни! 

Влияние спорта

Бросивший заниматься физическими упражнениями  организм часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений.

Ибн Сина (Авиценна)

Движение – это жизнь! Именно так гласит известная, наверное, каждому поговорка. Справедливость ее вряд ли подвергается кем-то сомнению, однако парадоксален факт – осознавая то, что движение, физическая активность жизненно важны для каждого человека, мало кто действительно пытается вырваться из рутины привычной жизни, наполненной лишь трудом умственным; очень немногие, кому в жизни недостает движения, стараются разбавить свой сидячий образ жизни хотя бы простейшими физическими упражнениями.

Осознание необходимости перемен

Я с самого детства был совсем неспортивным ребенком – и это еще мягко говоря. Возможно, сыграло свою роль то, что рожден я был недоношенным – с очень низким весом в 1400 грамм. Хотя вряд ли это служит веским оправданием тому, что за все свое детство и отрочество я крайне мало играл в спортивные командные игры и почти не посещал уроки физкультуры. И даже о таком явлении, как утренняя зарядка, вовсе не задумывался.

Подкреплялось все это сидяче-лежачим образом жизни. Сидеть по несколько часов в школе, сидеть дома перед компьютером, чуть позже работа, вновь сидячая и все перед тем же компьютером – таков был мой удел. Все это «подкреплялось» отсутствием какого-либо режима дня, беспорядочным в плане времени и рациона питанием (лет до 20-ти слово «завтрак» было для меня пустым словом, и первый прием пищи осуществлялся лишь в районе обеда, спустя несколько часов после пробуждения), но о том, что это все может мне аукнуться, причем гораздо быстрее, чем можно было предположить, я и не думал.

Понимание того, что что-то со мной не так и пора все это менять, пришло ко мне постепенно. Сначала – появившиеся проблемы с повышенным давлением (и это в возрасте 18 лет). Примерно в одно время с ними же – я ощутил непорядок с ЖКТ, что неудивительно, ведь построенное на полуфабрикатах, концентратах и фастфуде питание априори не могло привести к чему-то другому, это был лишь вопрос времени.

Временами проскальзывали совсем уж страшные для меня и моих родных явления – вроде ничем обморока после резкого подъема с кровати, или иногда возникающих подозрительных резких болей в районе груди. И финалом для меня стал даже не какой-то конкретный случай, а резко пришедшее осознание того пугающего факта, что от любой мало-мальски физической нагрузки у меня начинало бешено колотиться сердце, подступать к горлу тошнота и дрожать все тело.

Достаточно – решил я, наконец, и занялся рассмотрением вариантов, каким видом спорта оптимально было бы заняться.

Железные изменения

Собственно, этих самых вариантов в тот период времени было совсем немного. Не то чтобы не было возможностей или времени записаться в какую-то секцию – просто именно в этот момент я познакомился с замечательным человеком, который долгое время занимался таеквондо, а теперь регулярно посещал тренажерный зал. Здесь уж сам Бог велел – тем более что сам по себе я был очень худощавым, и нарастить мышечной массы даже с точки зрения того, как визуально выглядит мое тело, было бы совсем нелишне.

После приобретения всей необходимой одежды и аксессуаров я впервые, с компании с новым другом, отправился в тренажерный зал. Он находился в здании бывшего магазина – небольшое одноэтажное здание, обычная старая добрая «качалка» без излишеств, ненужного налета гламура и множества бессмысленных новомодных тренажеров.

Здесь было ровно все, что нужно для полноценных занятий культуризмом – а еще здесь был замечательный тренер Анатолий, которому я безмерно благодарен за то, что вообще окунулся в мир железа. Жесткий в общении, способный и матом обложить при случае – но понимающий все, что надо, объясняющий и следящий за тем, правильно ли и без риска для своего здоровья каждый новичок в зале выполняет упражнения.

До начала тренировок я не видел особой разницы между гирей и гантелей, нещадно поражал Анатолия и владельца зала, Виталия, своей «изумительной правильной» техникой выполнения упражнений. Стоит отметить и то, что самое первое упражнение (обычные приседания безо всяких отягощений) на самом первом занятии, которое было призвано помочь оценить уровень моей физической подготовки, едва не обернулось очередным обмороком в результате дикого скачка давления.

Была, разумеется, и сильнейшая крепатура после первых тренировок. Но начало было положено. Имелись возможности, присутствовало желание. И постепенно, я, наконец, начал понимать суть всех упражнений, как работает та или иная мышца в конкретном упражнении, какая мышца вообще должна работать и какая не должна, куда должна идти нагрузка.

Итоги

Так, тихой сапою, под девизом «тише едешь – дальше будешь» я и прозанимался ни много ни мало два года. Я уже не вешу 55 килограмм при росте в 175 сантиметров (сейчас – 64 килограмма, и я нещадно борюсь со своей худобой дальше, отстаивая каждый набранный килограмм), мне не становится тошно после того, как переношу какую-либо тяжесть. А самое главное – я начал гораздо лучше чувствовать себя, стал бодрее, и донимающие проблемы со здоровьем почти прекратились.

Не стоит полагать, что я достиг каких-то невероятных силовых показателей – да это и не было моей целью. Заниматься я стал исключительно для себя – и вполне доволен изменениями, которые произошли со мной. Медленно, но верно мои рабочие веса ползут верх, я мой организм с благодарностью воспринимает все те физические нагрузки, которым я умеренно и стабильно его подвергаю на протяжении вот уже пары лет.

Конечно, были и пропуски – иногда и по месяцу, когда из-за работы просто физически не было времени ездить в отдаленный район города (а зал закрывался уже в 9, да и по воскресеньям не работал). Однако я даже после таких перерывов я обязательно возвращался назад – ведь я понял всю важность того, чем стал заниматься. И воистину, убедился в том, что движение есть жизнь!

При всем при этом, как я уже упоминал в своей истории, спорт – вовсе не единственная составляющая, что изменило качество моей жизни и улучшило мое здоровье. Здесь сыграли свою роль и изменения духовные – я начал по-другому смотреть на жизнь, больше ценить себя и свое здоровье. Разумеется, здесь помогло и нормальное здоровое питание, которое появилось в моей жизни вместе с началом занятий спортом. И об этом, я надеюсь, мне доведется рассказать вам в моей следующей заметке.

С уважением, Амадей Базылбеков.

Спасибо большое Амадею за его историю и личный опыт. Вот такое вот, дорогие читатели, положительное влияние спорта может оказать на духовное и физическое развитие человека. Амадей, также захотел поделиться еще с нами своей методикой изменения рациона питания в своем меню.

Ведь согласитесь, чтобы обрести здоровье, недостаточно одних тренировок и физических упражнений. Очень важно пересмотреть свой рацион питания. Но об этом Вы узнаете в следующих статьях. Поэтому, подписывайтесь на обновления блога и вы будете всегда в курсе одних из первых о новых событиях происходящих на блоге.

В дополнение к статье предлагаю посмотреть вам мотивирующий ролик, после просмотра которого можно с уверенностью сказать «Невозможное — возможно!». Есть великое множество примеров, когда люди с ограниченными возможностями, не имея того что имеем мы с вами добивались в жизни таких огромных успехов благодаря своей силе воле и большому желанию. Поэтому никогда ненадо отчаиваться, а нужно идти только вперед с приподнятой головой!